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Tipos de gordura

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Você conhece quais são os tipos de gordura e o impacto em nossa dieta e nos níveis de colesterol? Conheça mais neste interessante artigo. Embora sempre ouvimos que as dietas devem ser baixas em gordura e baixas em colesterol, esta afirmação esta por se questionar. E isso que, embora uma dieta balançada seja essencial, se [...]

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Objetivos para diminuir o peso

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Segundo as estatísticas mais recentes, nos Estados Unidos, 6 de cada 10 pessoas tem Sobrepeso ou Obesidade. Sobrepeso é o termo conhecido quando o peso corporal está acima do peso ideal de uma pessoa, dada sua estatura, peso, idade e composição física.

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Dicas para aumento de massa muscular

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Se deseja aumentar de tamanho, ou simplesmente aumentar a percentagem de massa muscular em seu corpo, siga as seguintes dicas. Comer um alto índice de proteínas preferivelmente 4 a 4.5gr de proteína por cada quilograma de peso Fazer de 4 a 5 refeições pequenas durante o dia. Tomar um liquidificado concetrado de proteinas sem açucar [...]

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Classificação dos métodos de desenvolvimento muscular

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A seguir detalho os métodos mais conhecidos que se utilizam para a hipertrofia muscular. Classifiquei-os nestes em 4 grupos: – CARGA: Faz referência à forma de aumentar ou diminuir a carga a levantar. É inversamente proporcional às repetições executadas, quer dizer, maior carga menos repetições – ORGANIZAÇÃO DOS EXERCÍCIOS: É a ordem de execução dos [...]

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Dieta Feliz

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Esta dieta é boa de ser realizada uma vez ao mês e o menu é variável. Segunda Feira Café da manhã 40 gramas de cereais com 1 copo de leite e meia laranja. Almoço Salada de beterraba, 150 gramas de atum fresco com 1 pimentão assado e 1 kiwi. Jantar Sopa de verdura, 100 gramas [...]

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Os procedimentos da cirurgia estética

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Não faz muito tempo a masculinidade era sinônimo de aparência descuidada e qualquer um que se preocupasse com ela era ridicularizado como afeminado. Mas as coisas mudaram muito desde então. As mulheres já não são as únicas que podem se cuidar. A grande quantidade de produtos para homens na indústria cosmética testemunham a crescente conscientização [...]

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Conselhos de musculação

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Estes são alguns conselhos que lhe podem ser úteis na hora de fazer os exercícios ou para depois dos exercícios. Para antes do exercicio Antes que comece a fazer os exercícios, é bom que coma algo como um sanduíche de goiaba. Se puder, 30 minutos antes de começar seus exercícios, consuma em água um pouco [...]

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Emagreça com saladas ricas e baixas em calorias

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Salada As saladas são suas melhores aliadas para baixar seu peso de forma saudável e prazerosa: São ricas, baixas em calorias, e qualquer um pode as preparar! As saladas são altamente recomendadas pelos nutricionistas porque nos beneficiam com uma alta dose de vitaminas e proteínas para manter o bom funcionamento de nosso metabolismo, e por [...]

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História da cirurgia plástica

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A história da cirurgia plástica se remonta à antigüidade. Os médicos da Índia antiga, incluindo o grande cirurgião índio Susrutha , utilizavam transplantes de pele como trabalho reconstrutivo do século VIII AC e realizavam reconstruções de narizes, utilizando uma parte da frente, durante períodos nos quais a amputação do nariz era um castigo para certos [...]

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As bebidas que podem arruinar sua dieta

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Especialistas da Universidade de Michigan lhe oferecem conselhos para escolher bebidas saudáveis ANN ARBOR, Michigan—Pensa que tem sua dieta sob controle? Sem saber, pode estar bebendo centenas de calorias indesejadas. “Embora não acredite, mais de 20 por cento das calorias diárias vêm das bebidas que ingerimos” diz Susan Aaronson, M.S., R.D., coordenadora de Bem estar [...]

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Rompope light para brindar nas festas

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O rompope é um tradicional licor de ovo que se utiliza muito na cozinha mexicana, mais especificamente em Povoa onde nasceu. Bebe-se como cocktail.[...]

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Bebidas para o bem estar

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Chá Verde O Chá Verde é uma rica fonte de antioxidantes naturais. Os antioxidantes são substâncias químicas que neutralizam os radicais livres de oxigênio que são os responsáveis por causar danos celulares que se associam com muitas patologias e com a aparição de tumores cancerígenos. Comprovou-se por meio de diversos estudos científicos que os potentes [...]

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