Bebidas Saudáveis
Os líquidos são indispensáveis para o bom funcionamento de nosso organismo e mais ainda no verão. Algumas bebidas e refrescos são muito saudáveis e nos ajudam a complementar nossa dieta. No verão não é difícil ingerir por dia ao menos 3 litros de líquido, sejam sucos, água, batidos, raspadinhas ou sorvetes. Durante os meses mais frios podemos nos cansar de beber sempre o mesmo, mas agora com o calor podemos conseguir sãos refrescos com um ponto de originalidade.
No verão gostamos mais de nos refrescar. Começar o dia com um copo de água nos ajudará a começar o dia limpando nosso organismo de impurezas. Os sucos naturais feitos por você mesmo são uma opção muito adequada por nos carregar de nutrientes e vitaminas. O chá e o rooibos são excelentes diuréticos e contêm antioxidantes que lutam contra o envelhecimento celular. Mas se for mais de inovar, pode fazer estas singelas receitas investindo pouco tempo e que lhe ajudarão a te esquecer do calor.
Sorvete de Limão. Utiliza como ingredientes 6 iogurtes naturais, o suco de dois limões, casca de um limão ralado e um copo pequeno de leite merengado. Misture-os. Conserve a mistura no frigorífico. O sorvete te ajudará a aliviar sua digestão.
Raspadinha de Laranja. Só precisa de: 2 copos de água, 1 de açúcar e 2 copos de suco de laranja. Ponha para ferver durante 10 minutos a água e o açúcar a fogo baixo. Quando tiver esfriado, acrescenta o suco de laranja e guarde no congelador. Posteriormente ao cristalizar o líquido, batemos e o deixamos no congelador até que queiramos consumi-lo.
Sorvete de Abacaxi. Utiliza meio quilo de abacaxi, 1 copo de água, 1 de açúcar e casca de limão. Pôr para cozinhar durante 7 minutos a casca do limão e o açúcar. Separar e deixar esfriar. Retirar a casca. Mais tarde acrescentar o abacaxi triturado. Conservar no frigorífico.
Tradução: Equipe Teu Corpo.com.br
Referência: http://www.cosasdesalud.es/bebidas-saludables/
Tags: bebidas saudaveis, organismo
Isabella
14out
Adorei o artigo!
Tenho apenas 13 anos de idade, mas hoje em dia com tantas opções você fica confuso e preocupado com o que pode ou não ser saudavel. E nesse site eu vi varias receitas que eu gosto e que são sadaveis e isso me ajudou no dia-a-dia. Eu precisava ganhar peso, pois estava abaixo do normal e concequentemente eu não crescia, então peguei algumas receitas e comecei a fazer uma diferente todo dia. Consegui meu peso ideal!
Obrigada