Cardápio da Dieta da USP
Aqui está a receita e cardápio para a dieta da USP. Esta dieta tem um ciclo semanal que deve ser feito duas vezes. Quando chegar no 15º dia a pessoa deve retornar aos seus hábitos normais, é essa questão que faz a diferença entre manter o novo peso ou engordar ainda mais.
ATENÇÃO: Esta Dieta NÃO É RECOMENDADA pela Equipe Teu Corpo, as Dietas que recomendamos estão no Livro das Dietas com venda através do site www.livrodasdietas.com.br.
Dia 1
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade
Dia 2
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas a gosto
Jantar: Presunto à vontade
Dia 3
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada
Dia 4
Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural
Dia 5
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Dia 6
Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Dia 7
Manhã: Café com limão
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade
Jantar: Comer o que quiser, mas evite doces e bebidas alcoólicas
As ervas permitidas são o agrião, chicória e a alface. Pode beber água, café e chá o sempre que quiser.
O Que Não Fazer
- Comer refeições extras que não estão no cardápio
- Beber refrigerantes ou suco de fruta (natural ou embalado)
*Não troque os alimentos de dia
*Não troque a ordem dos dias
A Dieta não deve ser um momento de martírio e desespero para uma pessoa. Caso você se sinta mal, esteja infeliz e/ou com receio de prejudicar a sua saúde SUSPENDA imediatamente esse plano alimentar. A melhor Dieta para o nosso corpo são os programas equilibrados, saudáveis e praticados por toda a nossa vida, sem pressa e com respeito às nossa limitações.
De nada adianta vestir um manequim pequeno se você não tiver saúde para conseguir usá-lo!
Tags: cardápio USP, dieta da USP, mudança metabólica, perda de peso
