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Os abomináveis abdominais

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Este grupo muscular é um dos que tem mais controvérsia e dos que mais mitos sobre seu treinamento existem. Isto é devido que a tonificação correta gera uma estética, e na atualidade estereótipo de corpo nota 10 e corpo saudável. Por isso existe a grande diversidade de movimentos, de artefatos para sua tonificação e inclusive [...]

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Riscos no uso dos anabolizantes: A Testosterona

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O que é a testosterona? Principal hormônio sexual masculino que se sintetiza fundamentalmente nas células do Leydig do testículo, e por outro lado, na casca suprarrenal e no ovário. A gonadotrofina hipofisária LH, hormônio luteinizante, é o hormônio regulador específico da produção da testosterona. Na realidade, poderíamos dizer que se trata de uma pro-hormona já [...]

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Ganhar Massa Muscular

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O treinamento de força gera adaptações que evoluem desde as neuronais até as estruturais, estas ultimas conhecidas como hipertrofia. O aumento de seção transversal do músculo (hipertrofia) é um fenomenal adaptativo o qual não se acaba de descobrir qual é o mecanismo que o desencadeia, nem qual o mecanismo pelo qual aumenta seu tamanho (hipertrofia [...]

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