Tipos de gordura
Você conhece quais são os tipos de gordura e o impacto em nossa dieta e nos níveis de colesterol? Conheça mais neste interessante artigo.
Embora sempre ouvimos que as dietas devem ser baixas em gordura e baixas em colesterol, esta afirmação esta por se questionar. E isso que, embora uma dieta balançada seja essencial, se da [...]
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Dicas para aumento de massa muscular
Se deseja aumentar de tamanho, ou simplesmente aumentar a percentagem de massa muscular em seu corpo, siga as seguintes dicas.
Comer um alto índice de proteínas preferivelmente 4 a 4.5gr de proteína por cada quilograma de peso
Fazer de 4 a 5 refeições pequenas durante o dia.
Tomar um liquidificado concetrado de proteinas sem açucar [...]
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Tudo sobre Colesterol
O colesterol é essencial no corpo visto que tem funções importantes: Principalmente ajuda a criar células e as reparar. Também produz hormônios como estrogênios e a testosterona. Além disso, se converte em ácidos biliares para ajudar na digestão dos alimentos.
Tags: colesterol, estrogênios, testosterona
Se afaste do câncer
Os vegetais são um rico complemento para qualquer comida ou desejo. Por acaso você sabia que comer suficientes vegetais pode reduzir o risco de câncer de pulmão? A chave está em um composto tipo sulfur que se encontra na família das brassicáceas (ou crucífera): brócolis, couve-flor, couve, nabo, couve de bruxelas, brócolis e couve chinês, [...]
As vitaminas e seu trabalho preventivo
As vitaminas são elementos essenciais para o bom funcionamento de nosso organismo assim como para evitar, resfriados, contágios, etc. A seguir lhe farei uma descrição de cada uma delas para que possa saber como se cuidar nesta temporada.
Existem dois grupos de vitaminas as quais te descreverei em seguida.
VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS
São aquelas que se dissolvem em corpos [...]
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