Receitas

Energia e mais energia!

A mistura de laranja-lima, maçã, abacaxi e chá verde aumenta a energia, dá disposição e melhora o humor. A laranja tem muita vitamina C, um nutriente que estimula a produção de triptofano, responsável pelo estímula da serotonina, responsável pelo prazer e pela disposição. No abacaxi existe a enzima bromelina que auxilia na digestão e tem efeito diurético, proporcionando o bem-estar. O chá verde tem propriedades regeneradoras, que revitalizam o organismo.

Rendimento: 1 copo grande

Calorias: 105

Ingredientes

1 xícara (chá) de chá verde

1/2 unidade média de maçã

100 ml de suco de laranja-lima

 1 fatia de abacaxi.

Preparo: faça um chá verde usando a erva a granel. Bata as frutas e o chá no liquidificador com dois cubos de gelo. Adoce com 1 colher (chá) de mel (energético).

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Tranquilidade Total

Se você quer mandar a ansiedade, o cansaço, o estresse e o mau humor para longe você precisa neutralizar os radicais livres (que desgastam o organismo) e inibem a liberação de cortisol (hormônio ligado ao estresse). As vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, magnésio, ferro e potássio são alguns dos nutrientes importantes no combate aos radicais livres, eles são encontrados em morango, pera, banana-prata e levedo de cerveja.

Rendimento: 1 copo grande

Calorias: 119

Ingredientes

5 unidades médias de morango

1/2 unidade pequena de pera

1/2 unidade média de banana-prata

1 colher (chá) de levedo de cerveja

1 pedaço pequeno de gengibre fresco e 150 ml de água.

Preparo: bata tudo no liquidificador com dois cubos de gelo. Ponha adoçante e sirva.

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Durma bem

Você pode garantir uma ótima noite de sono consumindo erva-cidreira e maracujá, que possuem princípios sedativos e suavizantes, que são capazes de combater os distúrbios do sono e o nervosismo. A alface crespa é outra fonte de calmante: com lactucina e triptofano, provoca o relaxamento; também tem o fosfato, que ajuda nas funções cerebrais. Já as frutas como pera e maçã, além de combaterem os radicais livres que causam o  estresse, também suavizam o sabor ácido do maracujá.

Rendimento: 1 copo grande

Calorias: 130

Ingredientes

1 xícara (chá) de chá de erva-cidreira

1/2 pera ou 1/2 maçã

 polpa de 1 maracujá

 2 folhas de alface crespa

1 colher (chá) de mel.

Preparo: bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel e sirva em seguida.

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Rendimento: 5 porções

• 500 gr de patinho moído(s)
• quanto baste de sal
• quanto baste de noz-moscada
• quanto baste de salsinha picada(s)
• quanto baste de alho picado(s)
• 10 fatia(s) de pão preto
• 200 gr de cottage
• 1 unidade(s) de cenoura ralada(s)
• 1/2 colher(es) (chá) de mostarda
• quanto baste de alface crespa picada(s)
• quanto baste de tomate em fatias

Modo de Preparo

Misture o cottage, a cenoura, sal e mostarda. Misture bem. Em um recipiente coloque a carne moída, sal, noz-moscada, alho e salsinha. Misture bem e modele os hambúrgueres.

Em uma frigideira quente, leve para grelhar os hambúrgueres.

Toste os pães um pouco.

Monte o sanduíche: uma fatia de pão, o cottage com cenoura, depois a alface, o tomate e por último o hambúrguer.

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Macarrão Saudável

Rendimento: 2 porções

• 1 unidade(s) de cebola
• 2 xícara(s) (chá) de macarrão cozido(s)
• 1 colher(es) (chá) de azeite
• 1/2 xícara(s) (chá) de champignon em conserva picado(s)
• 4 colher(es) (sopa) de milho verde
• 2 unidade(s) de tomate sem pele(s), sem sementes
• 1/2 xícara(s) (chá) de Caldo de Legumes
• 2 colher(es) (sopa) de requeijão light
• quanto baste de manjericão

Algo está errado com o que você está pensando, fazendo ou dizendo. Você é um organismo extremamente complexo e seus sentimentos de facilidade e enfermidade, felicidade e infelicidade, pode ser acionado por uma miríade de fatores. Mas a linha inferior é que seu sentimento de felicidade interior é o melhor indicador de que você nunca poderia ter para lhe dizer que você deve fazer mais e o que você deve fazer menos.

Infelicidade é a sua vida como a dor é para seu corpo. Ele é enviado como um mensageiro para lhe dizer que o que você está fazendo é errado para você. E também lhe dizer-lhe que você está no caminho certo.

Há muitas razões por que as pessoas não escutam mais de perto a seus sentimentos e especialmente, porque muitas pessoas estão relutantes em usar sua própria felicidade como o padrão pelo qual julgar os acontecimentos em suas vidas. Eu tenho estudado este assunto por muitos anos e penso que há três grandes mitos sobre a felicidade.

Os  Mitos sobre a Felicidade

O primeiro mito sobre a felicidade é que não é legítimo ou correto para você colocar a sua felicidade à frente de todos os outros. Ao longo de nossas vidas  conhecemos pessoas que tem sido muito inflexíveis afirmando que a felicidade é algo que você pode ou não pode receber da vida, mas não é uma meta ou objetivo por si só. Essas pessoas dizem que é mais importante fazer outras pessoas felizes do que tornar-se feliz.

Claro, isso é um disparate. Os seres humanos são organismos de felicidade. Tudo o que fazemos na vida é orientado para manter e aumentar o nosso nível de felicidade. Nós somos psicologicamente construídos de modo que é impossível para nós sermos de outra forma sem fazer-nos mentalmente e emocionalmente doentes. O fato é que você não pode dar de presente para alguém o que você não tem para si mesmo. Assim como você não pode dar dinheiro aos pobres, se você não tem nenhum, você não pode fazer alguém mais feliz se você você mesmo não está. A melhor maneira de garantir a felicidade dos outros é ser feliz consigo mesmo e então compartilhá-lo com eles.

O segundo mito está intimamente ligada ao primeiro mito que a felicidade não é um objetivo legítimo, é a admoestação que nós estamos aqui para servir a outros, ao invés de nós mesmos. Há muitos poemas e ensaios que repetem este tema principal. Eles dizem que nós já justificamos nossa vida nesta terra e que para isso devemos fazer outras pessoas felizes. Isto é parcialmente verdadeira e parcialmente falsa. É parcialmente verdadeira, em que uma das coisas mais importantes na vida que fazemos é servir outras pessoas de alguma forma. É através do servindo aos outros que devemos alcançar um senso de significado e propósito na vida. É somente quando nós nos perdemos em fazer algo que sentimos que beneficiamos alguém mais do que nós mesmos, que nós experimentamos a transcendência, que nos sentimos-nos acima do tédio da atividade quotidiana. “Todo mundo faz sua vida servindo a alguém.” No entanto, a chave é servir com alegria e felicidade. A resposta a este mito é que, sim, estamos aqui para servir aos outros, mas também estamos  aqui para atingir nossa própria alegria, satisfação e realização como resultado.

Um dos requisitos da alta confiança e auto-estima é o sentimento de que estamos fazendo uma contribuição para o mundo que estamos vivendo, que estamos dando mais do que recebendo.

O terceiro mito sobre a felicidade é que alguém de outra definição de felicidade é válida para você. Muitas vezes, sentimos um pouco desconfortável se não estamos felizes fazendo algo que alguém pensa que deve ser feliz fazendo. Muitas pessoas permitem que os pais influenciam suas escolhas de carreira e acabam frustradas como resultado. Eles querem agradar seus pais, eles querem fazê-los felizes, mas são incapazes de experimentar qualquer alegria fazendo o que estão fazendo.

A felicidade é a mesma coisa. Ela é composta de uma grande variedade de ingredientes, físicos, mentais, emocionais e espirituais. Cada pessoa requer uma determinada combinação destes ingredientes para se sentir muito melhor sobre si mesmo, ou ela mesma e a vida.

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Cardápio da dieta dos shakes mágicos

Ela tem cerca de 1400 calorias e pode mudar sua silhueta, mas você também precisa fazer atividade física

Café da manhã

Opção 1
• Shake de 1 copo de suco de cenoura, beterraba, tomate e laranja com 1 col. (café) de guaraná em pó e 1 col. (sopa) de linhaça ou aveia
• 1 pão sírio pequeno aquecido no forno com 2 fatias de peito de peru

Opção 2
• shake de 2 laranjas com 1 sachê de polpa de acerola, 1 col. (café) de guaraná em pó e 1 col. (sopa) de linhaça ou aveia
• 1 ovo cozido

Opção 3
• 1 prato de salada de frutas (abacaxi, papaia, manga, kiwi, morango, banana) com 2 col. (sopa) de granola, 1/2 pote de iogurte natural desnatado e canela
• Shake de 1 copo de chá-verde adoçado com 1 col. (chá) de mel

Opção 4
• shake de 3 laranjas com 1 folha de couve, 1 col. (chá) de ginseng em pó e 1 col. (sopa) de linhaça
• 1 fatia de pão integral com 2 col. (sopa) de queijo cottage

Opção 5
• Shake de 1 copo de suco de uva com 1 col. (café) de guaraná em pó
• 1 pote de iogurte natural desnatado com 5 morangos fatiados, 1 banana pequena em rodelas e 2 col. (sopa) de granola
• shake de 1 copo de chá de ginseng adoçado com 1 col. (chá) de mel

Opção 6
• Shake de 3 mexericas pokan com 1 banana, 1 col. (café) de guaraná em pó e 1 col. (sopa) de aveia integral
• 1 torrada integral com 1 Polenguinho Light

Opção 7
• shake de 1 copo de suco de acerola com 1 col. (café) de guaraná em pó
• 1 fatia de pão integral aquecido no forno, 1 ovo mexido com 1 fatia de peito de peru, 4 cogumelos, cebolinha e salsa lanche

Lanche

Opção 1
• Shake de 1 copo de mate sem açúcar com 1 fatia de abacaxi e 2 folhas de hortelã fresca

Opção 2
• 1 barra de cereal de frutas
• 1 copo de mate

Opção 3
• 10 amêndoas

Opção 4
• Shake de 1 copo de mate sem açúcar com 1 caqui

Opção 5
4 pedaços de aipo com 4 col. (chá) de ricota temperada com shoyu, limão, salsinha e cebolinha e um fio de azeite
opção 6
• 1 iogurte batido com 1 fatia de abacaxi ou 1 maçã
opção 7
• 1 coco verde, água e polpa almoço

Almoço

Opção 1
• 1 prato de salada de couve-flor, rúcula, beterraba e aspargo
• 3 col. (sopa) de agrião refogado
• 2 col. (sopa) de arroz
• 1 filé de salmão no forno

Opção 2
• 1 prato de salada de chicória, palmito, rabanete e abacate
• 5 col. (sopa) de brócolis, couve-flor e cenoura no vapor
• 1 filé de linguado cozido em molho de tomate

Opção 3
• 1 prato de salada de alface, rúcula, agrião e tomate-cereja
• 2 col. (sopa) de purê de inhame
• 3 col. (sopa) de espinafre refogado
• 1 posta de atum grelhado

Opção 4
• 1 prato de salada de alface americana, alho-poró, cogumelos, pimentões vermelho e amarelo, tomate, 1 col. (sopa) de semente de gergelim
• 1/2 berinjela assada
• 2 col. (sopa) de purê de batata
• 2 fatias de peito de peru assado

Opção 5
• 1 prato de salada de brócolis, alface, milho, pimentão vermelho e cebola
• 1 porção de palmito pupunha cozido, temperado com molho shoyu e um fio de azeite
• 1 filé de alcatra grelhado
• 1 xícara de chá preto ou verde

Opção 6

• 1 prato de massa preparada com molho de tomate e legumes (couve-flor, brócolis, abobrinha, berinjela, cenoura, alho-poró e azeitonas pretas)
• 1 col. (sobremesa) de queijo parmesão ralado

Opção 7
• 1 prato de salada de folhas verdes, rabanete, pepino, palmito, azeitonas pretas
• 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
• 3 col. (sopa) de abóbora refogada temperada com salsinha
• 2 coxas de frango cozidas sem pele

Lanche

Opção 1
• 1 tangerina

Opção 2
• 1 iogurte com 1 col. (sopa) de uva passa batido no liquidificador

Opção 3
• Shake com 1 copo de mate sem açúcar, 6 damascos e 2 folhas de hortelã fresca

Opção 4
• 1 banana amassada com 1 col. (sopa) de aveia
• 1 xíc. de chá-preto com limão

Opção 5
• 1 copo de suco de melancia

Opção 6
• Shake de 1 copo de mate sem açúcar batido com 3 ameixas secas

Opção 7
• 2 torradas com 1 fatia de queijo-de-minas
• Shake de 1 copo de mate com suco de limão e 1 col. (chá) de mel

Jantar

Opção 1
• 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru, 1 ovo cozido fatiado, tomate e broto de alfafa

Opção 2
• 1 prato grande de sopa de carne (músculo magro) com cebola, tomate, mandioquinha, agrião e cheiro-verde
• 1/2 espiga de milho cozido

Opção 3
• 1 pão sírio pequeno no forno com 2 fatias de queijo mussarela, 3 fatias de tomate, orégano e 1 fio de azeite,acompanhado de salada de folhas verdes

Opção 4
• 2 fatias de pão de aveia aquecido com 2 col. (sopa) de salada de atum (feita com atum em água e sal e maionese light), cebolinha verde, folhas de alface e tomate-cereja

Opção 5
• 1 prato grande de sopa de legumes (cenoura, tomate, batata, alho-poró, cebola, alho)
• 10 amêndoas

Opção 6
• 1 prato de salada de repolho verde e roxo, cenoura ralada, passas
• 4 col. (sopa) de chuchu, vagem e cenoura no vapor
• 3 col. (sopa) de carne magra moída

Opção 7
• 1 prato grande de sopa de canja de galinha com cenoura, cebola, alho, arroz e cheiro-verde • 2 castanhas-do-pará

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Nutrição: você sabe o que é?

A nutrição é um conjunto de processos. Neste processo envolve a ingestão, digestão, absorção, metabolismo e a eliminação dos nutrientes, tudo para produzir energia e manter as funções do organismo.

E o que são nutrientes e para que servem?

Os nutrientes são as substâncias contidas nos alimentos que fornecem energia que o corpo precisa para funcionar. Podemos dividir em macronutrientes e micronutrientes. Os macronutrientes são os carboidratos, proteínas e lipídeos e os micronutrientes são as vitaminas e minerais.

Os carboidratos dão ao corpo a energia necessária para que você consiga realizar as atividades do dia-a-dia. As proteínas trabalham na reestruturação de células e tecidos, crescimento e manutenção do esqueleto e síntese de enzimas e hormônios. E os lípideos são os responsáveis pelo transporte das vitaminas lipossolúveis, A, D e K, e também oferecem energia ao nosso corpo.

As vitaminas e os minerais que ingerimos através de frutas, verduras e legumes, são substâncias reguladoras, fazem o papel importante no bom funcionamento de intestino, contribuem na formação de ossos, dentes, cartilagens e no processo de absorção do organismo. Para cada fase da nossa vida há uma demanda energética e nutricional diferente, de acordo com a necessidade orgânica. Caso você esteja doente, a necessidade nutricional muda e requer um cuidado alimentar diferenciado.

Infância

Até os 6 meses de idade, o aleitamento materno é essencial pois fornece todos os nutrientes importantes para o bebê, além de fornecer anticorpos e outras substâncias fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Com o passar dos meses e anos, a criança vai conhecendo e experimentando todos os alimentos, por este motivo é essencial que a mãe já comece a incentivar uma alimentação equilibrada à criança.

A infância é a fase inicial onde ocorre a formação e crescimento. A alimentação nessa etapa é essencial para o crescimento saudável, o desenvolvimento adequado e uma vida longa e saudável.

Durante esta fase é importante que sejam respeitados os horários e refeições a serem realizadas. A criança deve comer cereais, verduras, legumes, carnes, leguminosas e frutas. Os pais devem evitar o estimulo ao consumo de guloseimas e alimentos de baixo valor nutricional. Os filhos são o reflexo dos pais, e com a alimentação não é diferente.

Adolescência

Durante a adolescência, ter uma dieta balanceada também é fundamental, pois as necessidades nutricionais nessa fase são ainda maiores. É importante que você tome cuidado, pois durante a adolescência eles querem ter um corpo magro e fazem qualquer coisa para consegui-lo. Muitas vezes os adolescentes recorrem às dietas sem orientação de um profissional da saúde, isso pode acarretar deficiências nutricionais e transtornos alimentares como bulimia nervosa e anorexia nervosa. Na qualidade de pais vocês devem estar atentos e procurar sempre a ajuda de um profissional de saúde.

Os adolescentes geralmente preferem alimentos gordurosos, muitos lanches, sem verduras e ricos em gordura. O consumo de frituras, doces e refrigerantes também ocorre em excesso. Estes e outros maus hábitos alimentares são freqüentes nesta fase. Por isso é muito importante estimular uma alimentação saudável diariamente e explicar a importância de uma alimentação balanceada.

Além de ter uma alimentação equilibrada, com o consumo de todos os grupos alimentares, podemos enfatizar o consumo de cálcio, mineral importante para a formação do esqueleto, o ferro para o desenvolvimento muscular, esquelético e endócrino e o zinco. Todos esses minerais contribuem para o crescimento e a maturação sexual do adolescente.

Adultos

Já na fase adulta é a fase da manutenção, sendo também muito importante ter uma alimentação adequada. Provavelmente essa seja a fase mais difícil, pois depende dos hábitos alimentares adquiridos, fatores culturais, financeiros, entre outros. Apesar de tudo isso, se deve pesar a importância de uma alimentação saudável tanto para o bom funcionamento orgânico, como prevenção de doenças e garantir uma boa saúde quando for idoso.

Idoso

Nesta fase da vida, a alimentação ganha outro papel: além de nutrir, poderá tratar determinadas doenças e proteger o organismo. Também deve ser levado em conta alguns fatores, como: estado de saúde físico, mental e emocional, hábitos alimentares anteriores, alterações na capacidade de mastigar, deglutir, digerir e absorver os alimentos, etc. Pode acontecer também uma redução no paladar e do olfato.

Conforme a pessoa vai ficando mais velha, as suas necessidades de energia vão reduzindo, porém, por outro lado, a necessidade dos nutrientes vai aumentando. Por isso, deve-se priorizar alimentos de alto valor nutricional.

Podemos perceber que muitos idosos deixam de comer alimentos mais consistentes, optando por outros de consistência pastosa, como sopas, chás, torradas, etc. É importante estimular a mastigação e o consumo de uma dieta completa e balanceada. Logo, o idoso tenha algum tipo de doença é necessário ter um acompanhamento individual, com aporte nutricional adequado. No geral, é importante que você faça a ingestão de alimentos de grupos variados, na consistência adequada, conforme a capacidade que o idoso tenha de mastigar os alimentos.

Além disso, comer de forma fracionada, evita a sensação de empaturramento.

O consumo de água também é importante. Muitos idosos não sentem sede ou não desejam beber líquidos devido a incontinência urinária, isso pode causar os riscos relacionados a desidratação e problemas renais.

Se a alimentação for adequada, a saúde estará presente em todas as fases da vida.

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]]> http://www.teucorpo.com.br/a-importancia-da-nutricao/feed/ 0 http://www.teucorpo.com.br/dieta-da-proteina/ http://www.teucorpo.com.br/dieta-da-proteina/#comments Thu, 03 May 2012 20:31:16 +0000 Teu Corpo http://www.teucorpo.com.br/?p=2689 Antes de iniciar a DIETA DA PROTEÍNA, leia com muita atenção todas a indicações que se seguem:

Procure consultar o seu médico ANTES de começar essa ou qualquer outra dieta. Não faça nada sem orientação. O seu objetivo é perder peso com saúde, e não simplesmente perder peso. Emagrecer é fácil. Emagrecer com saúde é um pouco mais complicado.

Essa dieta é composta de duas fases: A fase 1: INDUÇÃO (14 dias) e a fase 2: DIETA (30 dias). A fase de indução é FUNDAMENTAL para que o metabolismo do seu organismo entre em cetose, que significa que seu organismo deixará de usar os açúcares como fonte de energia e passará a usar as gorduras acumuladas. Na segunda fase, os carboidratos são gradativamente inseridos na dieta, em quantidades muito pequenas de modo que não haja prejuízo na perda de peso e nem à sua saúde.

Além da redução extrema dos carboidratos, também tem uma grande redução calórica. O total calórico das refeições por dia é em média de 1300 Kcal. Um adulto médio necessita de cerca de 2300-3000 Kcal por dia.

A qualquer momento do dia ou da noite, você pode tomar café descafeínado, chá ou mate (com adoçante) à vontade.

Quem faz esta dieta, deve tomar no mínimo 10 copos de água bem distribuídos no decorrer do dia, (isto deve ser seguido à risca), senão haverá uma sobrecarga renal, que acarretará em problemas como cálculos e outros.

Tente não evitar a salada verde. Ela é uma fonte inestimável de potássio, mineral este, um dos principais responsáveis pelo funcionamento muscular e muito necessário nesta dieta. Se você realmente não suporta saladas, e acha que é comida de coelho, tome um suplemento de potássio tipo Slow K.

Por ser pobre em frutas e legumes, é necessário um suplemento poli vitamínico do tipo Centrum (o Silver é o melhor) a ser tomado 1 cápsula por dia, pela manhã.

Qualquer bebida alcoólica está TERMINANTEMENTE PROIBIDA, pois o fígado metaboliza todo o álcool em glicose.

Não beba café comum. Somente o descafeínado. Pois a cafeína estimula o cortisol, e este irá comprometer todo o ciclo metabólico de seu emagrecimento. O café descafeínado é meio esquisito, concordo, mas em 2 dias você se acostuma.

Só use adoçantes à base de sacarina e ciclamato (uma boa marca é o ZeroCal). Aspartame? NEM PENSAR!

O único refigerante permitido nesta dieta é o GUARANÁ ANTARCTICA DIET. Pois é o único refigerante adoçado com ciclamato. Coca Cola NÃO PODE!

EVITE: Massas, macarrão, etc, Farinhas (de qualquer tipo), Cenoura e batata (de qualquer tipo), Cereais (milho, arroz, etc.) e Açúcar (Óbvio, né?)

Preste atenção aos rótulos dos produtos que você compra. Veja os ingredientes e composição química. Se tiver algum ingrediente cuja palavra termine em “OSE”, coloque-o de volta na prateleira. OSE significa AÇÚCAR!

Tente aumentar seu nível de atividade física. Não precisa entrar para uma academia. Basta andar um pouco. Meia hora por dia já é suficiente. Leve seu cachorro para passear, não mande a empregada.

Use as escadas (se subir escadas é demais pra você, desça-as pelo menos…).

Passeie de bicicleta. Assista a sua novela pedalando uma ergométrica ou caminhado numa esteira.

Não pule as refeições. Procure fazê-las mesmo se não estiver com muita fome. Jejum não faz emagrecer, faz ADOECER! Grande parte do gasto energético do seu organismo é feito pelo seu sitema digestivo. Se você não come, não há necessidade de gasto, assim o metabolismo cai e você pára de emagrecer.

Essa dieta tem dois chatos efeitos colaterais: Mau hálito e constipação intestinal. Os dois você pode contornar facilmente. O primeiro com pastilhas Valda diet e chicletes Trident ou Happydent. O segundo com Tamarine em cápsulas (você encontra em qualquer farmácia, e é bem baratinho) ou comendo 1 ameixa seca em jejum.

Não caia no conto dos produtos light. Para esta dieta só servem produtos diet. A diferença é simples: Light, significa que o produto tem uma redução em um de seus componentes (no nosso objetivo, a redução e de açúcar), mas o componente ainda está lá. Os produtos Diet de boas marcas, o componente é ausente. Simplificando: LIGHT = alguma coisa / DIET = nada. Leia os rótulos com muita atenção. Na dúvida, não compre.

Procure em sua cidade lojas especializadas em diabéticos. Você não tem idéia o que existe a disposição hoje em dia sem açúcar. Um mundo de delícias e guloseimas para comer sem medo.

Essa dieta está programada para 44 dias. Fase 1: INDUÇÃO (14 dias) e Fase 2: DIETA (30 dias). Ao final você terá emagrecido algo em torno de 15 à 30 kg.

Siga as instruções à risca. Se você cair na tentação e se esbaldar em um pedaço de torta, bolo ou um prato de macarrão, sua dieta será ARRUINADA.

Em apenas cinco dias depois de você ter começado a indução, você começará a perder de 300gr até 1kg por dia! Esta perda de peso rápida se manterá até aproximadamente o 21º dia. Você irá notar que a perda de peso desacelerou. NÃO DESANIME, ISSO É NORMAL. Ocorre que seu metabolismo está se reajustando naturalmente. Aumente um pouquinho a sua atividade física que a perda de peso voltará a acelerar.

Retire a balança do banheiro. Não se pese ou faça-o apenas uma vez por semana. A ansiedade em perder peso muito rápido pode causar desânimo e fazer você desistir.

A melhor maneira de se observar o andamento dessa dieta é com uma fita métrica. Meça a circunferência de seus braços, pulsos, pescoço, barriga e coxas. Anote em um caderno e verifique a evolução da dieta quando os números começarem a baixar…

Outra boa maneira de você avaliar se está emagrecendo ou não é com as fitas reagentes KETO-DIASTIX da Bayer. Você as encontra nas grandes farmácias ou em casas especializadas em diabéticos. Custa cerca de R$ 60 a caixa e vem com 50 fitas. Com elas, você fará diariamente a análise de sua urina. Você faz assim: Colha em um recipiente a primeira urina da manhã (desprezando o primeiro jato). Mergulhe uma fita na urina e aguarde 15 segundos. Se a fita (avalia a quantidade de cetonas eleiminadas pelo seu organismo, que significa que você está em cetose benigna) estiver roxa, você está emagrecendo. Se estiver bege, você comeu mais carboidratos do que deveria no dia anterior. Procure lembrar-se o que comeu, onde errou e não cometa o mesmo erro novamente.

Alcançado o seu objetivo você deverá fazer a manutenção do seu peso. Isso é fácil. Você poderá seguir uma dieta menos rigorosa e mais tranquila de ser seguida como a dieta dos pontos do Dr. Alfredo Halpern. Ou então fazer contagem dos carboidratos. Seguindo o seguinte método: Na primeira semana APÓS o término da dieta, consumir no máximo 60g de carboidratos por dia. Na segunda semana, no máximo de 80g, Na terceira, no máximo 100g. Assim sucessivamente até chegar a 200g por dia.

Se você está grávida, NÃO FAÇA ESSA DIETA. A cetose, mesmo a benigna é prejudicial para o bebê.

Se você tem problemas renais, NÃO FAÇA ESSA DIETA. – Resista ao 2 primeiros dias, quando você sentirá fome. NÃO FAÇA uso de moderadores de apetite nessa dieta, são PERIGOSOS. Não há a menor necessidade. No terceiro dia a cetose benigna reduzirá em muito a sua fome, acredite. Um bifinho vai parecer um banquete para você.

ÚLTIMA E MAIS IMPORTANTE DICA: Em cerca de 80% dos casos, essa dieta só poderá ser feita uma única vez na vida. As pessoas que fazem essa dieta, emagrecem muito sim, mas se voltarem a engordar não poderão fazer novamente essa dieta pelo simples motivo que ela não vai funcionar e não se perderá um grama. Por fatores ainda não compreendidos pelos médicos, o metabolismo se adapta e não consegue mais entrar em cetose benigna. Por isso, pense bem antes de começar essa dieta, pois se por algum motivo você falhar, provavelmente não poderá recomeçar.

FONTE: Blog Dieta da Proteína

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Durante essa refeição é necessário que seja absorvido os açúcares, carnes, ovos, hortaliças, frutas, legumes, leite, óleos, massas, raízes e tubérculos. A quantidade necessária, para uma alimentação saudável, irá variar para cada organismo, uma vez que são levados em consideração a altura, a idade, o peso, e a saúde de cada indivíduo, além das atividades físicas praticadas por ele.

A Pirâmide de Alimentação Equilibrada foi criada para as pessoas entenderem como se forma uma alimentação correta, e nela foram divididos os alimentos de acordo com a necessidade de cada pessoa.

Cada divisão da pirâmide compõe o nível de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, fibras, minerais e água que estamos ingerindo através dos alimentos. Esses alimentos tem uma importância para o funcionamento correto do organismo, pois é um tipo de combustível para o corpo que faz com que exerça seus deveres de forma correta.

• Os carboidratos fornecem energia para o corpo desempenhar suas atividades.

• As gorduras fornecem energia e auxilia no transporte de vitaminas.

• As vitaminas exercem função auxiliar no bom funcionamento do organismo.

• As fibras, em geral, normalizam o funcionamento do intestino, controlam a glicose e o colesterol do sangue e ainda dão a sensação de saciedade.

• A água hidrata o organismo e auxilia no transporte dos nutrientes.

É importante lembrar que todos os itens que compõem a pirâmide são importantes para o organismo e devem participar da alimentação diária de cada indivíduo. É importante que nas refeições diárias contenha:

Analise as seguintes porções:

Uma porção de 150 Kcal de massa, raízes ou tubérculos,
Uma porção de 15 Kcal de verduras e legumes,
Uma porção de 70 Kcal de frutas,
Uma porção de 70 Kcal de leite ou derivados,
Uma porção de 70 Kcal de leguminosas,
Uma porção de 190 Kcal de carnes,
Uma porção de 70 Kcal de óleos e gorduras,
Uma porção de 110 Kcal de açúcares e doces.

Estes valores estão expostos em quantidade diária sendo que esses devem ser distribuídos no café da manhã, almoço e jantar.

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Existem diversos componentes em nossa alimentação que podem ser associadas ao desenvolvimento de doenças, como o câncer, problemas cardíacos, obesidade e outras enfermidades crônicas, como o diabetes. Por isso, alimentos ricos em gorduras, como carnes vermelhas, frituras, molhos com maionese, leite integral e derivados, bacon, presuntos, salsichas, linguiças, mortadelas, entre outros, devem ser ingeridos sempre em quantidade moderada.

A preparação dos alimentos também influencia no risco de doenças. Ao fritar, grelhar ou preparar carnes na brasa, se feito em temperaturas muito elevadas, por exemplo, podem ser criados compostos que aumentam o risco de câncer de estômago. Por isso, procure usar os métodos de cozimento que usam baixas temperaturas, são escolhas mais saudáveis, opte pelo vapor, fervura, ensopados, guisados, cozidos ou assados.

Ter uma alimentação saudável e correta significa prevenir doenças e melhorar a sua qualidade de vida.

Quando uma pessoa decide adotar uma alimentação saudável ela previne o surgimento de doenças crônicas e melhora a qualidade de vida dela. Frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm vitaminas, fibras e outros compostos, auxiliam as defesas naturais do corpo e devem ser ingeridos com frequência.

As fibras, mesmo que não sejam digeridas pelo organismo, ajudam a regularizar o funcionamento do intestino, e reduz o tempo de contato de substâncias nocivas com a parede do intestino grosso.

A ingestão de vitaminas em comprimidos NÃO substitui uma boa alimentação. Os nutrientes protetores só funcionam quando consumidos por meio dos alimentos. O uso de vitaminas e outros nutrientes isolados na forma de suplementos não é recomendável para prevenção do câncer.

Os bons hábitos alimentares funcionam como fator protetor se forem adotados ao longo da vida. É importante ressaltar que devem ser valorizados e incentivados o consumo de arroz com feijão.

Aqui estão algumas dicas para uma alimentação saudável. São elas:

• Coma feijão com arroz todos os dias ou, tente fazer isso cinco vezes por semana. Esse prato é uma combinação completa de proteínas, além de fazer bem à saúde.

• Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retire a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes, não os coma. Isso torna esses alimentos mais saudáveis.

• Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina.

• Evite beber refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas e outras guloseimas como regra da alimentação.

• Diminua a quantidade de sal na comida e RETIRE o saleiro da mesa.

• Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições. Evite o consumo durante as refeições.

• Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo.

• Faça pelo menos três refeições (café-da-manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições. Tente comer de três em três horas.

• Inclua diariamente seis porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos em sua forma mais natural.

• Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

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1. Lave suas mãos com bastante água e sabão. Desta forma, você irá se prevenir contra doenças infecciosas.

2. Sempre que você for limpar os seus olhos ou fizer uma compressa, substitua o algodão por gaze – ela não solta fiapo, que provoca irritação!

3. Tente medir a sua pressão arterial pelo menos a cada seis meses. Esse exame é gratuito, o procedimento pode ser feito em qualquer farmácia e é fundamental para você proteger seu corpo do risco do infarto e derrame.

4. Sempre tenha por perto- na porta da geladeira, próximo ao telefone, por exemplo – o número do Corpo de Bombeiros (193). Em caso de algo acontecer e você precisar de uma emergência, isso irá agilizar a ação e aumentará a chance de salvar uma vida.

5. Evite ingerir muito líquido durante as refeições. Na verdade NÃO BEBA mais do que um copo de 200 ml de líquido durante as refeições. Beber menos sempre ajuda o aparelho digestivo a funcionar melhor.

6. Faça um refeição pequena a cada três horas. Além do café da manhã, almoço e jantar, coma frutas ou barras de cereal. Isso acelera seu metabolismo, aumentando o gasto calórico. De quebra, você sente menos fome e não sai da dieta. Após comer a barra de cereal beba um pouco de água.

7. Para reduzir o inchaço corporal, reduza o consumo de sal, isso retém líquidos (sem falar que pode causar hipertensão arterial…), em pouco tempo suas roupas e a balança sentirão a diferença!

8. Descubra uma atividade física que você gosta ” e invista nela! Desde que você goste, pode ser caminhada, dança, corrida… assim, fica mais fácil manter a frequência (pelo menos três vezes por semana) e você deixa de ser uma pessoa sedentária e se torna mais saudável.

9. Faça 20 minutos de relaxamento antes de dormir. Pode ser um exercício de respiração mais profunda ou até um alongamento. Tranquila, você dorme melhor e rende mais no dia seguinte!

Tenha uma vida mais equilibrada e saudável. Cuide do seu corpo, da sua mente e do seu espírito! A felicidade também faz parte de uma vida saudável e equilibrada!

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Quando você acordar, estique lentamente os seus braços e sua pernas. Depois, vire o corpo jogando as pernas para um lado e depois para o outro e finalize sentada de joelhos esticando os braços para cima. Faça todos esses movimentos durante o período de 1 minuto. Se você tiver mais um tempinho, você pode fazer um alongamento completo, ainda deitada, de forma que você estique principalmente a coluna, os braços e as pernas. Lembre-se: o alongamento é importante para manter a região das costas ereta, já que, com o passar dos anos ela vai encolhendo. Espreguice! Este movimento natural alonga toda a musculatura corporal.

Comece o dia agradecendo todas as coisas boas que acontecem na sua vida, NÃO RECLAME! Aproveite também para pensar nas coisas boas que você irá realizar durante todo o dia, e tenha só pensamentos positivos.

Sempre procure tomar algum líquido, antes de fazer sua primeira refeição do dia, água ou sucos verdes. O mais recomendado é água com limão porque ele possui várias funções terapêuticas como alcalinizar, cicatrizar e desinfetar os tecidos, como também desintoxicar o sangue. O que é importante é tomá-lo fresco e não coloque açúcar, além disso, ele também irá hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestão de líquidos.

Alimentação

As doenças que são causadas por deficiências nutricionais impedem que milhares de pessoas tenham saúde e bem-estar, é por esse motivo que é essencial termos uma boa alimentação e assim termos uma vida saudável.

Durante as refeições é importante que o momento seja tranqüilo, para isso é preciso se concentrar na alimentação. Logo, saboreie bem os alimentos, esteja consciente do que você está comendo, afinal, não é hora de preocupações, nem de conversas.

Faça várias refeições ao dia, para não ter que fazer uma única refeição – pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte aos poucos ao normal.

Faça a ingestão de alimentos limpos, frescos, variados e coloridos

É importante que você tenha um cardápio variado e que você coma de tudo, desde que em moderação. Dê atenção para a ingestão de líquidos, frutas, verduras e fibras. Estes devem assegurar um bom funcionamento do intestino e te auxiliar no tratamento das doenças.

Atividade física

A prática de atividades físicas regularmente colaboram para atingir e manter um peso saudável. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos e regular o sono.

A prática de atividade física acelera o metabolismo e ajuda a gastar a energia armazenada. Auxiliam também na redução de gordura, preservando a musculatura, alivia o estresse e faz a pessoa se sentir melhor.

O ideal é a regularidade nos exercícios sem sobrecarregar o organismo e o corpo.

Lembre de fazer alongamentos antes de fazer os exercícios, afinal, eles estimulam a circulação sangüínea, aquecem e lubrificam a musculatura e as articulações e oferecem maior disposição para o corpo.

É importante manter o autocontrole e para isso conseguir administrar o estresse. O estresse elevado – ou até mesmo a incapacidade de lidar ele– é capaz de causar acidentes e problemas de saúde. Aprenda a estabelecer prioridades e dizer “não” sem sentimentos de culpa. Tudo isso poderá ajudá-lo a reduzir o estresse em sua vida.

Uma boa noite de sono tranqüila é essencial para repor as energias gastas durante o dia. Uma boa quantidade de sono por noite contribui para seu bem estar físico e emocional, portanto, tenha cuidado com isso.

Tenha bons contatos sociais. Afinal, quando estamos divididos entre as demandas profissionais e a vida familiar, é fácil perder contato com amigos e familiares. Estas relações são essenciais para nosso bem estar. Trabalhe para “estar em contato”.

Diga NÃO AO CIGARRO. O fumo é o que mais causa mortes por câncer pulmonar, doenças do coração, enfisemas e outras doenças de alto risco. Estudos também mostram que o fumo passivo causa altas taxas de problemas respiratórios, portanto fique longe dos fumantes.

Acredite: o bem-estar depende de você!

Concentre-se em tornar as coisas mais simples

A princípio você pode até pensar que a disciplina é algo difícil de implantar num primeiro momento, mas se ela for conquistada dia a dia, com disciplina, determinação, ela torna a vida muito mais simples e produtiva. Através da disciplina, do tempo e da dedicação você encontra os recursos e os caminhos para fazer tudo o que você deseja e aprende a fazê-lo de uma forma que irá te trazer muito prazer e alegria.

Simplifique os relacionamentos, espere um pouco menos das pessoas, não crie expectativas muito elevadas. Cada pessoa possui uma forma de ser e um tempo para poder avançar e alcançar novos estágios de relacionamento, compreensão e de atitude. Procure ser gentil com as dificuldades dos outros, tente encontrar justificativas para as dificuldades deles com a mesma disposição e criatividade que encontra para a suas!

A imensa maioria das pessoas manifesta que não vive no mundo que deseja; que estão desapontadas com o mundo ao qual elas pertencem, afinal ele é muito diferente daquilo que elas esperavam e que isso lhes causa muita decepção e sofrimento. Muitas pessoas dizem que quanto mais o tempo passa, maiores são as suas decepções. Bom, se quanto mais o tempo passa, mais você se desilude e decepciona, significa que você passou esse tempo todo se iludindo e criando falsas expectativas com relação ao mundo. Portanto, talvez seja hora de você parar e corrigir tudo isso, mudar sua maneira de olhar o mundo.

Mahatma Ghandi dizia: “Seja a mudança que você quer ver no mundo!”

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Durante esta fase, seu filho adolescente terá que superar grandes esforços no caminho do crescimento. Certifique-se de manter a sua disposição uma grande variedade de alimentos saudáveis. Isto lhe dará nutrientes suficientes nos alimentos que ele consome. Os nutrientes são as calorias, proteína, gordura, vitaminas e minerais.

Cuidados gerais

Necessidade de nutrientes:

A quantidade de calorias e proteínas necessárias para seu filho adolescente depende de sua idade e peso. A quantidade de calorias e proteínas que são necessárias para o crescimento é mais elevada se seu filho participar em atividades desportivas. Pergunte ao seu médico qual seria o peso ideal para seu filho adolescente em cada uma das fases de crescimento.

Calorias

12-14 Anos: cerca de 45 a 55 calorias por quilograma de peso

De 15 a 18 anos: cerca de 40 a 45 calorias por quilograma de peso

Proteína
12-14 Anos: aproximadamente 1 grama por quilograma de peso
De 15 a 18 anos: aproximadamente 0.9 gramas por quilograma de

Peso

Vitaminas e minerais: seu adolescente não precisa tomar vitaminas ou minerais se ele segue uma dieta bem equilibrada. Antes de dar suplementos ou minerais para seu filho adolescente, converse com seu médico.

Mudança de hábitos alimentares

Adolescentes vivem frequentemente muito ocupados na escola, trabalho e atividades desportivas. Ajude-o a planejar o dia, se ele não pode estar em casa quando se trata de refeições. Envie com ele lanches saudáveis ou almoços empacotados. Isso evitará que você consuma refeições saudáveis. Você pode trazer lanches adicionais ou alimentos que ele pode preparar rapidamente.

Seu filho adolescente também pode aprender bons hábitos comendo. Ensine pelo exemplo e elogios quando você escolher boa comida. Durante este tempo tente não criticar sua aparência. Adolescentes estão preocupados com sua imagem corporal muito facilmente. Se eles estão comendo muito ou muito pouco pode afetar seu crescimento. Se você estiver preocupado sobre os hábitos alimentares do seu filho, converse com seu médico.

Alternativas para os grupos de alimentos

Dê a seu filho adolescente pelo menos uma porção ao dia de alimentos ricos em vitamina C. Você também precisa de uma porção diária de alimentos ricos em vitamina A. Estes incluem espinafre, abobrinha, cenouras ou batata doce.

Escolha alimentos magros em carnes, peixes e aves para seu filho adolescente. Também lhe dê leite a 2% de baixo teor de gordura produtos lácteos após a idade de 2 anos para limitar o consumo de gorduras saturadas. Evite alimentos fritos e sobremesas com alto teor de gordura, exceto em ocasiões especiais. Isso reduz as chances de contrair doenças cardíacas quando chegar a idade adulta.

Amostra de menu que tem 3000 calorias mencionadas a seguir ajudará você a planejar as refeições e lanches. Se o seu filho adolescente precisa de mais calorias, adicione mais produtos de cada um dos grupos alimentares em uma base diária.

Tamanho das porções

Use a lista do tamanho das porções, assim você mede bebidas e comida.

Uma porção é equivalente ao tamanho da refeição depois de cozidos.

Porções por dia para um adolescente

Pães e amidos: a maioria dos adolescentes necessita de 5 a 10 porções por dia. Uma porção é mais ou menos o montante mencionado abaixo.

1 bagel

2 fatias de pão

1/2 xícara de cereais cozinhados, macarrão, batatas ou arroz

3/4 xícara de cereal seco

Frutas: a maioria dos adolescentes necessitam de 3 a 5 porções por dia.

Uma porção é mais ou menos o montante mencionado abaixo.

1/2 xícara de conservas de frutas ou suco de frutas
1 fruta fresca, como uma maçã, laranja, pêssego ou pêra
15 A 20 uvas
1-1/2 xícara de mirtilos ou melão

Carne / substitutos da carne: a maioria dos adolescentes necessita de 3 a 5 porções por dia. Uma porção é mais ou menos o montante mencionado abaixo.

1/2 xícara de requeijão ou ricota de queijo

3/4 de xícara de feijões secos cozidos ou de legumes

1 ovo

1 colher de sopa de queijo regular ou baixo teor de gordura

2 a 3 colheres de sopa de carne, peixe ou aves de capoeira

2 a 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim

Leite ou iogurte: a maioria dos adolescentes necessita de 4 a 5 porções por dia. Uma porção é igual a 1 xícara de leite ou iogurte de baixa gordura. Se seu filho adolescente não gosta de leite ou iogurte, você pode 1 colher de sopa de queijo ou 1/2 xícara de queijo cottage.

Legumes: a maioria dos adolescentes necessitam de 2 a 3 porções por dia. Uma porção é mais ou menos o montante mencionado abaixo

1 xícara de vegetais cozinhadas ou 1 xícara de vegetais crus
2 xícaras de legumes para salada
1 xícara de suco de vegetais ou de tomate

Seu filho adolescente só deve comer alimentos suficientes para satisfazer sua necessidade de calorias

Gorduras: a maioria dos adolescentes necessitam de 2 a 4 porções por dia. Uma porção é mais ou menos o montante mencionado abaixo.
6 amêndoas ou amendoim 10

2 colheres de sopa de creme de queijo, abacate. Você também pode fazer uma salada de baixo teor de gordura

1 colher de chá de azeite, margarina, maionese ou manteiga

1 colher de sopa de molho para saladas

Doces e sobremesas: consomem apenas o suficiente deste grupo para que ele permaneça no peso corporal boa. Muitos adolescentes podem comer 1-3 porções por semana.Lembre-se de sobremesas e doces em excesso também podem ter efeito sobre a pele, como problemas de acne. Uma porção é uma quantidade média e uma sobremesa (torta) 1/8, 1/2 xícara de sorvete de creme, um cookie de 3 polegadas, 1/2 xícara de pudim ou 2 cookies pequenos.

Acordos sobre seus cuidados

Você tem o direito de participar no plano de cuidados para o seu filho. Para participar deste plano, você deve aprender sobre a saúde nutricional da juventude e o tratamento. Desta forma, você e seus médicos podem falar sobre suas opções e decidir qual tratamento será utilizado para seu filho. Você como responsável tem sempre o direito de recusar o tratamento.

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]]> http://www.teucorpo.com.br/dieta-para-adolescentes-e-nutricao/feed/ 0 http://www.teucorpo.com.br/cirurgia-plastica-na-orelha/ http://www.teucorpo.com.br/cirurgia-plastica-na-orelha/#comments Thu, 19 Apr 2012 19:11:52 +0000 Teu Corpo http://www.teucorpo.com.br/?p=2676 As crianças e os adolescentes costumam ser os principais incomodados com a orelha de abano. Existem casos que elas sofrem caladas sem terem coragem para expor o problema que estão passando. No âmbito funcional, a orelha de abano não costuma causar danos, mas, no aspecto psicológico, pode ser devastador. Existem crianças e adolescentes que evitam o convívio social para fugirem dos comentários maldosos e piadas que são feitas por outras pessoas.

É neste momento que a cirurgia plástica entra e é capaz de solucionar o complexo de quem tem vergonha de deixar as orelhas à mostra.

A intervenção cirúrgica pode ser feita já a partir dos primeiros anos de vida, mas é recomendado que se faça o procedimento de correção entre 5 a 7 anos, já que após esse período a orelha está totalmente formada e quase igual ao tamanho de um adulto. Na maioria dos casos a cirurgia é realizada com anestesia local, juntamente com uma sedação, sem nenhuma dor ou incômodo.

A cirurgia é simples e a cicatriz fica escondida atrás da orelha.

Nome técnico do procedimento: Otoplastia

Parte do corpo alterada: Orelhas

Idade recomendada: A partir dos 7 anos

Anestesia: Local (na maioria dos casos)

Duração da cirurgia: de 1 a 2 horas

Cicatriz: Nenhuma cicatriz externa visível

É usado um curativo protegendo as orelhas durante um dia e depois é necessário o uso de uma faixa durante trinta dias.

Tempo de recuperação: 10 a 15 dias

Pré-operatório: Exames de laboratório

Obedecer às instruções recomendadas para a internação.

Comunicar qualquer anormalidade que eventualmente possa ocorrer com o paciente, em especial quanto ao seu estado geral.

Na eventualidade de se escolher pela anestesia geral, o paciente deve estar “em jejum absoluto” pelo período mínimo de 8 horas e estar acompanhado.

Pós-operatório:

Evitar uso de brincos anéis, alianças, piercings, esmaltes coloridos nas unhas, etc.

Deve ser evitado o sol, tomar friagem, vento e traumatismos locais pelo período de 14 dias.

O médico deve ser visitado para controle pós-operatório, nos dias indicados, e deve ser atendido à prescrição médica.

Poderá retornar às atividades escolares, profissionais, etc, após quatro a cinco dias de realizada a cirurgia.

Alimentação passa a ser livre a partir do segundo dia, mas deve focar principalmente alimentos à base de proteínas ( carnes, leite, ovos ) e vitaminas (frutas).

A CIRURGIA DA ORELHA EM ABANO DEIXA CICATRIZES?

A cicatriz desta cirurgia é pouco visível, por ficar atrás da orelha, no sulco formado por esta e o crânio. Como se trata de região de pele muito fina, a própria cicatriz tende a ficar imperceptível, mesmo em algumas técnicas que utilizam pequenas incisões na face anterior.

Existem pacientes que podem apresentar tendência à cicatrização inestética (cicatriz hipertófica e quelóide). Este fato deverá ser discutido, durante a consulta inicial, bem como suas características familiares. Pessoas de pele clara tem uma tendência maior a desenvolver com menos freqüencia este tipo de cicatriz.
Vários recursos clínicos e cirúrgicos nos permitem melhorar tais cicatrizes inestéticas, na época adequada. A cicatriz hipertrófica ou quelóide, não devem ser confundidas, entretanto, com a evolução natural do período mediato da cicatrização. Qualquer dúvida a respeito da sua evolução cicatricial deverá ser esclarecida durante seus retornos pós-operatórios, quando teremos a oportunidade de fazer a avaliação da fase em que se encontra.

EXISTE ALGUMA CORREÇÃO PARA AS CICATRIZES HIPERTRÓFICAS?

Vários recursos clínicos e cirúrgicos permite melhorar tais cicatrizes inestéticas, no período certo. Não devemos confundir, entretanto, o “período mediato” da cicatrização normal (do 30º dia até o 12º mês) como sendo uma complicação cicatricial. Se você tiver qualquer dúvida a respeito da sua evolução você deverá conversar com seu médico.

QUAL O TIPO DE ANESTESIA?

Crianças: geralmente com anestesia geral. Adultos: geralmente anestesia local com ou sem sedação.

QUAL O PERÍODO DE INTERNAÇÃO?

Meio período até um dia, dependendo do tipo de anestesia e idade do(a) paciente.

QUANTO TEMPO DEMORA O ATO CIRÚRGICO?

Geralmente em torno de 90 a 120 minutos. Entretanto, o tempo de ato cirúrgico não deve ser confundido com o tempo de permanência do paciente no ambiente de Centro Cirúrgico, pois, esta permanência envolve também o período de preparação anestésica e recuperação pós-operatória. Seu médico poderá lhe informar quanto ao tempo total.

HÁ PERIGO NESTA OPERAÇÃO?

Todo ato médico inclui no seu bojo, um risco variável e a Cirurgia Plástica, como parte da Medicina, não é exceção. Pode-se minimizar o risco, preparando-se convenientemente cada paciente, mas não eliminá-lo completamente.

HÁ DOR NO PÓS-OPERATÓRIO?

Certo incômodo poderá ocorrer no pós-operatório. Quando houver esta intercorrência, ela é combatida com analgésicos comuns.

COMO É O CURATIVO?

Protege-se a orelha (principalmente em crianças), nos primeiros dias, com uma espécie de touca, a fim de evitar traumatismos locais. Em alguns casos, recomenda-se o uso das faixas tipo “ballet” ou “tênis” durante as 1as semanas, ou mesmo curativo do tipo envoltório com faixa de crepe.

QUANDO SÃO RETIRADOS OS PONTOS?

Em torno do 8º dia.

EM QUANTO TEMPO SE ATINGIRÁ O RESULTADO DEFINITIVO?

Assim que se retira o curativo já teremos em torno de 80 % do resultado almejado. Após 12 semanas, o resultado será definitivo.

NÃO HÁ O RISCO DE “VOLTAR O ABANO” APÓS A CIRURGIA?

O resultado é geralmente definitivo, mas como tudo em medicina não se pode dar garantia de resultado.

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Muitas vezes, mesmo com a prática regular da atividade física e uma alimentação balanceada, às vezes não alcançamos aquela barriguinha lisinha e definida que vemos nas revistas e nos filmes. Isso pode acontecer em decorrência das alterações na elasticidade da pele e na musculatura da região do abdômen, principalmente depois da gravidez, perda de peso muito grande e o processo natural do envelhecimento.

Todas essas questões faz com que a pele pode perca sua capacidade normal de contração, o que faz resultar no inesteticismos no abdômen, em decorrência da flacidez presente. Nesses casos, fica recomendada a abdominoplastia, ou plástica na barriga, que possui a função exatamente de corrigir essa flacidez abdominal, e através dela remove o excesso de pele excedente que compromete a estética do abdômen. O resultado da abdominoplastia é uma barriga lisinha e plana, em harmonia com uma figura corporal mais bonita e jovem.

A CIRURGIA DE ABDOMINOPLASTIA

A abdominoplastia , assim como a lipoaspiração, não é um procedimento destinado ao emagrecimento. Na verdade ela tem o objetivo de tratar problemas no campo estético do abdômen, o qual não responde mais às dietas e aos exercícios físicos.

Uma cirurgia de abdominoplastia pode levar a uma grande mudança no modo de encarar a vida de um paciente. É muito comum pessoa sofrerem grandes transformações, tanto físicas quanto psicológicas, após a realização de uma abdominoplastia. Muitos pacientes passam as vestir as roupas melhor, e se sentirem mais confortáveis e confiantes para fazerem coisas, tomarem decisões, usarem um determinado tipo de roupa e fazerem coisas que antes da abdominoplastia eram evitadas em razão de vergonha ou embaraço.

TIPOS DE ABDOMINOPLASTIA : CLÁSSICA x MINI x LIPOABDOMINOPLASTIA

A cirurgia de abdominoplastia é realizada em hospital, sob anestesia geral , requer internação hospitalar de 1 dia e possui duração média de 3 horas, dependendo da técnica utilizada. Existem 2 tipos de abdominoplastia : a mini abdominoplastia e a abdominoplastia clássica ou completa, sendo as duas realizadas sob anestesia geral. A mini abdominoplastia é um procedimento bem menos complexo, via de regra é indicado para pacientes com flacidez na metade inferior do abdômen. A mini abdominoplastia tem a vantagem de que o umbigo não precisa ser reposicionado e a extensão da cicatriz da abdominoplastia é menor.

A abdominoplastia clássica é recomenda para os pacientes com grande flacidez abdominal, acometendo inclusive a região superior do abdômen. Nesse caso, é preciso reposicionar o umbigo e a extensão da cicatriz da abdominoplastia irá variar de acordo com a quantidade de pele flácida presente no abdômen de cada paciente.

Na abdominoplastia clássica, também é realizada a plicatura dos músculos retos abdominais, o que resulta em uma silhueta mais fina e atraente, o que harmonizando com o novo formato corporal proporcionado pela abdominoplastia.

Em muitos casos, como além da flacidez, o paciente pode apresentar gordura localizada e por isso pode ser realizado juntamente com a abdominoplastia uma lipoaspiração, no procedimento, chamado de lipo-abdominoplastia.

Se você pretende realizar um procedimento como a abdominoplastia, certifique-se de que o profissional da saúde é capacitado para esse tipo de procedimento. Procure referências médicas sobre ele, indicações com amigos ou conhecidos. Também se informe sobre as referência hospitalares do local onde será feito procedimento.

O cuidado com sua saúde é o mais importante!

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A gordura contida no óleo de coco retarda o esvaziamento gástrico, o que faz aumentar a saciedade e diminuir a fome. O óleo é uma fonte de TCM (triglicerídeos de cadeia média), ela é uma gordura de fácil absorção e que produz energia rapidamente. Por esse motivo ela não chega a ficar estocada no organismo.

O óleo de coco também diminui a produção da insulina (o hormônio responsável pelo controle da liberação de energia), é termogênico (acelera a queima da gordura) e também é um poderoso antioxidante, uma vez que o sobrepeso também é um acúmulo de radicais livres no organismo.

O óleo de coco também é rico em ácido láurico, é uma espécie de gordura de ação antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária.

O óleo de coco pode ser usado para cozinhar, como substituto das gorduras convencionais, ou tome duas colheres de sopa em jejum. O sabor dele é um pouco desagradável, por isso, pode usar para passar no pão, temperar saladas, etc.

Dez dicas sobre os benefícios do óleo de coco:

1 – Ação ANTIOXIDANTE – Colabora na diminuição da produção de “Radicais Livres”! Isto se deve principalmente a ação direta da vitamina-E presente na “Gordura de Coco Extra Virgem” composta por 8 frações desta vitamina; 4 tocotrienóis (alfa, gama, delta e teta) e 4 tocoferóis (alfa, gama, delta e teta). Ao Contrário a outras gorduras, a gordura de coco diminuiu as necessidades de vitamina E do organismo.

2 – COLESTEROL – Auxilia na redução do COLETEROL – LDL, o colesterol ruim e evita que o mesmo se oxide. Também promove a elevação do COLESTEROL – HDL, o colesterol bom, e assim contribui na prevenção e no tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.

3 – Ajuda no processo do EMAGRECIMENTO –Por ser de fácil absorção, a gordura de coco é uma ótima fonte de TRIGLICERIDEOS DE CADEIA MÉDIA, não precisa de enzimas para sua digestão e metabolismo. No fígado, estes triglicerídeos rapidamente se transformam em energia, portanto não se depositam no organismo. Por este motivo ela é considerada “termogênica”, ou seja, capaz de gerar calor e queimar calorias. Esta propriedade, aliada a capacidade que a gordura de coco tem de estimular a glândula tireóide, aumenta o metabolismo basal e, conseqüentemente causa o EMAGRECIMENTO!

4 – Fortalece o sistema IMUNOLÓGICO – age na prevenção e no combate aos VERMES – BACTÉRIAS e FUNGOS, restabelece a energia que estes agentes “roubam” do organismo. Conseqüentemente auxilia na absorção dos nutrientes e aumenta todas as defesas do organismo. A gordura de coco apresenta a maior concentração de Ácido Láurico, dentre todas as gorduras vegetais. Ou seja, é o mesmo ácido graxo presente no leite materno!

No organismo o Ácido Láurico é convertido em monolaurin que tem ações para combater inúmeras infecções.

5 – Regulariza a FUNÇÃO INTESTINAL – Tanto nos casos de prisão de ventre ou mesmo nas diarréias, os componentes da gordura de coco normalizam as funções intestinais. Ao mesmo tempo o ácido láurico, através do monolaurin, ajuda na eliminação das bactérias patogênicas (inimigas), protegendo e favorecendo o crescimento da “flora amiga”.

6 – Tireóide – Melhora o funcionamento da TIREÓIDE, tendo ainda ação “Anti-Envelhecimento” – Estudos realizados demonstraram que a gordura de coco estimula a função da glândula TIREÓIDE. O bom funcionamento da TIREÓIDE faz com que especificamente o mal COLESEROL – LDL, através de processo enzimático, produza os hormônios antienvelhecimento: PREGNENOLONA, PROGESTERONA e DHEA (dehidroepiandrosterona). Todas estas substâncias são necessárias na prevenção de Doenças Cardiovasculares, Senilidade, Obesidade, Câncer dentre outras doenças crônicas relacionadas à idade.

7 – Ação COSMÉTICA – Grande parte das loções e cremes comerciais é constituída predominantemente de água. Estas preparações úmidas são rapidamente absorvidas pela pele seca e enrugada. Assim que a água entra na pele, o tecido é expandido como um balão com água, então as rugas desaparecem e a pele se torna mais macia. Porém, tudo isto é temporário. Em poucas horas a água é absorvida e levada para a corrente sangüínea e, tanto a secura como as rugas reaparecem. Além de não resolver o problema de hidratação e das rugas, estes cremes ou óleos refinados estão quase sempre oxidados, trazendo consigo uma montanha de radicais livres, que agravam cada vez mais o tecido elástico da pele tornando-a mais envelhecida.

A gordura de coco pode ser aplicada diretamente sobre a pele e mesmo nos cabelos, funcionando com um “condicionador” natural, para isso é só massagear os cabelos com 1 colher das de sobremesa antes do banho. Além de hidratar a pele, também não contém radicais livres, previne rugas numa verdadeira ação antienvelhecimento. Isto se deve a “lubrificação” da pele, permitindo que os nutrientes do sangue cheguem até ela.

8 – Ação Dermatológica – Além do efeito bactericida na pele, pode ser utilizada como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e candidíase.

9 – Diabéticos – Controla a compulsão por CARBOIDRATOS – Assim como os alimentos ricos em fibras ajudam a manter níveis estáveis de insulina no sangue, conseqüentemente facilitando a vida dos DIABÉTICOS, a gordura de coco é capaz de proporcionar uma sensação de saciedade ainda maior e, acima de tudo NÃO ESTIMULA A LIBERAÇÃO DE INSULINA, contribuindo desta forma para diminuir a compulsão por carboidratos, principalmente pelos doces. Ao contrário aos demais óleos poliinsaturados que dificultam a entrada da insulina e nutrientes para dentro das células, deixando-as literalmente “famintas”, a gordura de coco “abre as suas membranas”, permitindo que os níveis de glicose e insulina se normalizem e também melhorando sua nutrição, e assim reestabelece os níveis normais de energia.

10 – Fadiga crônica e Fibromialgia -Até recentemente estas duas entidades não eram reconhecidas pela medicina tradicional. Somente agora após uma grande divulgação na mídia da melhora clínica de milhares de pacientes, é que o tradicional “stablischment”, deu mão a palmatória, chegando mesmo a ser reconhecida pelo FDA, quando liberou um medicamento para combater este mal.

Estas duas entidades muitas vezes se confundem e, há autores que afirmam que ambas têm a mesma etiologia. Porém a esmagadora maioria da classe médica ainda insiste em afirmar que estas duas afecções são na realidade um quadro depressivo mascarado, devendo por isso mesmo ser tratada com antidepressivos.

Enquanto na Fibromialgia predomina o sintoma DOR, na Síndrome da Fadiga Crônica, o CANSAÇO é a tônica. Em outras palavras:

FADIGA CRÔNICA = (Sinônimo de) CANSAÇO

FIBROMIALGIA = (Sinônimo de) DOR

A Fibromilagia é um processo reumático, que freqüentemente acomete o pescoço, região lombar, ombros, nuca, parte superior das coxas, joelhos, nádegas, cotovelos e parte superior do tórax. É importante lembrar que os fenômenos dolorosos podem acometer qualquer parte do corpo.

Tanto a dor quanto o enrijecimento matinal é mais acentuado pela manhã, que muitas vezes é acompanhado de: insônia, dor de cabeça, depressão, mente embotada, desorientação, alterações digestivas, tonteiras, ataque de pânico e vermelhidão facial.

O sistema imunológico de uma pessoa afetada, freqüentemente é hipersensível a muitos fatores, tornando o indivíduo hiperalérgico a muitos alimentos. Estes sintomas podem ser agravados por outras alergias, falta de sono, estresse e infecções agudas.

Dentre as causas associadas a estas duas patologias destacamos: Herpes Zoster, Epstein – Barr Virus (o vírus do beijo), Mononucleose infecciosa, Resfriados e Estados Gripais, Deficiência nutricional, Intoxicações por metais pesados (mercúrio, chumbo, arsênico, cádmio, flúor, cloro, dentre outros), finalmente a deficiência de sais minerais e, o eterno desafio do homem, o estresse!

Hoje, a gordura de coco EXTRA – VIRGEM, talvez seja uma das melhores soluções para combater a Síndrome da Fadiga Crônica e Fibromialgia.

Os ácidos gordurosos de cadeia média, sobretudo o Láurico, podem eliminar vírus como os do Herpes e Epstein-Barr, que se acredita sejam os grandes responsáveis por estas entidades. Combate e ajuda eliminar cândida, giárdia e ameba. É capaz de eliminar uma grande quantidade de vírus, bactérias e até mesmo certos vermes que podem estar relacionados à estas duas patologias.

A grande maioria dos médicos acreditam que não é um único tipo de vírus ou bactéria que sejam os responsáveis pela Síndrome da Fadiga Crônica e, mesmo da Fibromialgia, mas sim, a combinação de vários agentes e fatores. Nestas condições a gordura de coco age neutralizando uma gama enorme destes agentes infecciosos. Melhora o sistema imunológico, elimina o estado de ESTRESSE sofrido por ele. Melhora o desempenho do metabolismo e do corpo, dando mais energia e vontade de realizar nossos projetos.

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A escolha do cirurgião plástico para este procedimento é fundamental para o sucesso no resultado e evitar o risco de infecções e /ou o uso de uma prótese de baixa qualidade que possa colocar em risco a vida e a saúde da paciente, portanto, muito cuidado na escolha desse profissional.

Quando for decidir o médico que irá fazer sua plástica, opte por aquele que tenha referências, demonstre atenção ao seu caso e que seja realista com você. Não faça escolha baseada somente no preço, afinal a sua vida é o bem mais precioso que você tem!

Aqui vão algumas dicas sobre este tipo de cirurgia:

Quanto tempo dura a cirurgia?

O período varia entre  1 hora e meia e 3 horas.

Qual anestesia é usada?

O tipo de anestesia fica a critério do médico, podendo ser  peridural ou local com sedação.

Quanto o valor do implante?

O valor do implante varia entre R$ 5 mil e R$ 8 mil (o valor depende dos honorários do médico, da equipe e do hospital).

Depois de realizada a cirurgia, é preciso ter algum tipo de cuidado?

A paciente terá que usar um sutiã especial, reforçado indicado pelo médico que só pode ser tirado na hora do banho e depois do 3º dia. Este sutiã deve ser usado pelo período de um mês. A paciente  não pode fazer exercícios peitorais, carregar peso e tomar sol por 2 meses.

O silicone pode fazer mal à saúde?

Não. O silicone não faz mal à saúde se for utilizado de forma correta. Porém as pessoas com doenças imunológicas como lúpus NÃO devem colocar silicone.

Qual o máximo de dosagem recomendada para colocar nos seios?

Não existe um volume considerado máximo, mas o bom senso é sempre bem vindo. Uma prótese de 500 ml., por exemplo,  é bastante volumosa e pode ser usada em qualquer paciente. Já as injeções de silicone líquido são diferentes das próteses e  são CONTRA- INDICADAS.

 Para evitar ou minimizar a cicatriz, onde é feito o corte?

O corte pode ser feitos nas axilas, sulco inframamário ou abdômen.

O implante no seio atrapalha a amamentação?

O implante é sempre colocado embaixo da glândula mamária, portanto não atrapalha  na amamentação.

Há possibilidade de rompimento do silicone com um abraço mais apertado?

Via de regra não. As próteses são projetadas para serem extremamente resistentes, logo sua ruptura ocorre pelo desgaste de décadas.

Se eu me arrepender, posso  retirar o implante e voltar à minha antiga forma?

Sim. Porém restará a cicatriz onde foi introduzida a prótese, portanto pense bastante antes de colocar uma prótese.

A prótese tem prazo de validade? Precisa ser trocada depois de um determinado período?

O silicone gel é revestido duplamente por uma cápsula de silicone e as revisões devem ser  feitas após o período de 10 anos.

Pode ser aplicado em todas as idades?

O mais recomendado é que isso ocorra  após a puberdade e não existe um limite de idade após esta fase desde que a pessoa apresente um bom quadro de saúde.

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É importante ressaltar que a lipoaspiração não é uma substituta das dietas, mas proporciona a remoção das gorduras que não são expelidas pelos  tratamentos de emagrecimento ou com a prática dos exercícios físicos.

Este tipo de cirurgia é feita através de uma incisão milimétrica, e através dela é aspirada a gordura indesejada. A quantidade de gordura aspirada irá variar de acordo com a região e com as necessidades de cada caso em particular.

Questões mais comuns:

Ocorre cicatrizes na lipoaspiração e onde se localizam ?

Sim. As cicatrizes são bem pequenas com um tamanho em média de 0,5 cm. A localização e o número irá depender da área que será lipoaspirada. Normalmente elas estão em lugares escondidos e com o tempo irão se tornar  cada vez mais suaves, quase imperceptíveis.

Para quem a lipoaspiração é indicada?

A lipoaspiração é indicada para as pessoas estão com o peso adequado, mas ainda apresentam, em algumas áreas do corpo, um acúmulo de gordura localizada.

A pele pode ficar flácida após uma lipoaspiração ?

Sim.  A lipoaspiração não é indicada para os casos de pessoas que já tenham uma flacidez evidente. A pele que apresenta elasticidade pode retrair, acompanhando o volume da região lipoaspirada; porém se esta capacidade estiver prejudicada pode ocorrer alguma flacidez. Também é importante lembrar que quanto maior for o volume de gordura retirado de uma determinada região, maior é, teoricamente, a chance de que esta pele não seja capaz de acompanhar a diminuição do volume correspondente a esta remoção.

O médico, após um exame cuidadoso, poderá dizer se a paciente correrá o risco ou não da flacidez, mas nunca poderá garantir antecipadamente que não ocorra, ainda que ele conduza adequadamente todo o procedimento.

Como ficará meu corpo após a lipoaspiração realizada ?

Seu corpo será o mesmo de antes, porém com as medidas menores e sem as gorduras localizadas.Você não deve esquecer que, até que se atinja o resultado almejado, suas formas passarão por fases intermediárias:

a) Período imediato: vai até o 30º dia. Durante este período haverá áreas roxas e muito edema (inchaço) que ocultará o resultado. Sua forma ainda está fora do resultado planejado, já que até que se atinja a forma definitiva, surgem “pequenos defeitos” (inevitáveis em todos os casos), que  irão desaparecer com o decorrer do tempo. Lembre-se desta observação:

Via de regra, nenhuma lipoaspiração fica “perfeita” no pós-operatório imediato.

b) Período mediato: vai do 30º dia até o 4º mês. Neste período, a sua forma começa a apresentar uma evolução que tende à forma definitiva. Não é raro neste período a paciente sentir uma certa insensibilidade ou hipersensibilidade na área lipoaspirada. Muitas pacientes apresentam uma certa euforia  já neste período, mas o resultado ficará melhor ainda, pois isto será a característica do 3º período (tardio).

c) Período tardio: vai do 4º ao 6º mês. É o período em que a cirurgia atinge seu aspecto definitivo (forma, volume, sensibilidade). O grau de elasticidade da pele e o volume retirado da região tem grande importância no resultado final.

Meu peso no pós-operatório influencia o resultado ?

Na lipoaspiração, a área lipoaspirada é apenas uma parte do todo que é a modelagem corporal completa. Logo, as pessoas que se submetam à lipoaspiração com um peso acima do ideal para sua altura e idade, poderão melhorar ainda mais o seu resultado se conseguirem adequar seu peso no pós-operatório. Por outro lado, aquelas pessoas que descuidarem de seu peso, terão perda proporcional do resultado conseguido. A lipoaspiração melhora sua forma mas, infelizmente, não tira sua responsabilidade nos cuidados em relação ao peso.

Posso usar a lipo como um incentivo para atingir meu peso ideal ?

Pode, mas cuidado. Fazer a lipoaspiração determinará uma melhora na região operada, mas não mudará seus hábitos alimentares e sua consciência. Muitas pacientes que fazem lipo com este objetivo, acabam pelo incentivo da melhora com a cirurgia, se motivando a continuar o emagrecimento e atingindo um resultado bastante satisfatório. Mas isto é uma responsabilidade sua.

O pós-operatório da lipoaspiração é doloroso ?

Sim. Mas seguindo as instruções médicas, principalmente no que tange à movimentação, esforços e demais cuidados nos primeiros dias, ou seja, o repouso, você não terá dor. Caso você tenha uma sensibilidade maior você poderá  amenizar com o uso de analgésicos comuns.

Há perigo nesta operação ?

O risco cirúrgico depende de suas condições de saúde. Como toda cirurgia ela também apresenta seus riscos.

Qual o tipo de anestesia utilizada ?

Pode ser usada anestesia geral, peridural, raqui ou local, dependendo da extensão da área a ser lipoaspirada e características psicológicas de cada paciente.

Quanto tempo dura o ato cirúrgico ?

Depende da extensão da área a ser lipoaspirada. O tempo pode variar de 30 minutos até 3 horas.

Qual o período de internação ?

Anestesia local : de 1 a 3 horas, dependo do volume aspirado.

Anestesia geral, peridural e raqui : de 8 a 24 horas.

São utilizados curativos ?

Sim. Os curativos simples associados ao uso de modeladores que variam de acordo com a área que foi lipoaspirada. Devem ser usados continuamente por um período de um mês.

Quando são retirados os pontos ?

São retirados por volta do sétimo dia, sem maiores incômodos.

Quando tomarei banho completo ?

Normalmente após o primeiro dia da cirurgia.

Quando poderei retornar à atividade física ?

Geralmente de 20 a 30 dias após a cirurgia, depende da recuperação de cada paciente.

Posso precisar de outra cirurgia (retoque) ?

Sim. Via de regra não é provável, mas é possível que isso ocorra para se for necessário para  uma eventual melhora no resultado através de um retoque. Não confunda a fase intermediária de uma cirurgia com alteração que exija retoque. Para ter certeza sobre a necessidade ou ão da cirurgia de retorque é preciso aguardar o tempo certo para uma avaliação e então decidir sobre a realização deste procedimento.

A Mamoplastia de Aumento é destinada para as mulheres que consideram seus seios pequenos e por isso pretendem aumentá-los. Para este propósito são utilizadas próteses.

A Mamoplastia Redutora, é para as mulheres que buscam reduzir o tamanho das mamas por considerarem muito grandes.

Mastopexia, lifting, ou elevação da mama é uma técnica que trabalha a modificação da posição da mama, e pode ser realizada de forma isolada ou associada com as outras técnicas.

Algumas mulheres também buscam este tipo de técnica para a correção de assimetria entre as duas mamas. Existem problemas estéticos que as mamas apresentam decorrentes de questões genéticas, ou também porque foram adquiridos pelo processo de envelhecimento ou gestações.

As tendências da sociedade, geração e moda também tem influenciado muitas mulheres a optarem pelo aumento ou redução das mamas utilizando a intervenção cirúrgica para tanto,  mas é preciso ter muito cuidado, e não se deve pedir ao cirurgião exageros nestas técnicas de correção, baseadas na época ou tendência. A decisão deve partir baseada na vontade própria e consciente de que será uma medida para uma vida toda.

Lifting de Seio

O lifting do seio ou mastopexia é um procedimento cirúrgico voltado para levantar os seios, refazer e recuperar sua forma, buscando ser feito de forma mais natural possível. A cirurgia plástica não é capaz de neutralizar totalmente os efeitos da gravidade, mas consegue por um tempo manter o resultado de uma plástica bem sucedida.  Se forem usadas próteses juntamente com esta técnica os efeitos são melhores e ainda mais duradouros.

Algumas mulheres também recorrem à mastopexia para a redução do tamanho da aréola, a pele mais escura que cerca o mamilo. Por exemplo, caso os seios são por natureza pequenos ou perderam o volume, por exemplo, depois de uma gestação, o implante de silicone inserido em conjunção com o lifting / mastopexia é capaz de aumentar os dois, a firmeza e o tamanho dos seios.

Os resultados melhores normalmente são alcançados em mulheres que tem seios menores e que apresentam pouca queda. É importante ressaltar que os seios de qualquer tamanho podem ser levantados, mas os resultados duram por mais tempo nos seios menores, porque pesam menos e acabam sofrendo menos os efeitos da gravidade.

AS MELHORES INDICAÇÕES

Neste post vamos tentar colocar as principais informações para as candidatas a Mamoplastia e tentar esclarecer algumas dúvidas que podem surgir para aquelas que pretendem fazer esta cirurgia. MAS, é claro que essas informações NÃO SUBSTITUEM a ida ao médico, portanto se você pretende fazer uma Mamoplastia, seja de aumento ou redução, se informe com um  médico habilitado sobre todas as questões e cuidados necessários.

As pessoas consideradas como melhores candidatas para uma cirurgia plástica na mama são pacientes que estão fisicamente saudáveis, emocionalmente e psicologicamente estáveis, e acima de tudo REALISTAS em suas expectativas, ou seja, que pretendem melhorar sua aparência com a Mamoplastia, e não fazer da Mamoplastia uma condição para melhorarem e mudarem de vida.

É essencial que a paciente tenha em mente que a Mamoplastia pode melhorar a aparência e a sua autoconfiança, mas ela não mudará a sua posição no mundo e nem as coisas serão diferentes por causa de uma cirurgia. O mundo só pode ser mudado para você através de você, e a cirurgia plástica pode lhe ajudar a se sentir bem melhor para começar a ter as atitudes para isso, mas continuará sendo você, ainda melhor.

Portanto, antes que você decida pela cirurgia, pense cuidadosamente sobre suas expectativas e as discuta com o seu médico sobre os efeitos dessa cirurgia em sua vida.

MAMOPLASTIA REDUTORA

Nesta técnica cirúrgica, que é realizada buscando a diminuição do volume da mama, o tecido em excesso é retirado, e também é incluída a pele, a gordura e a glândula mamária. Depois disso é reconstruída uma nova mama, em tamanho menor e com correção de posição e com mais firmeza. Neste tipo de cirurgia as cicatrizes são maiores e mais aparentes, portanto a paciente deve levar esta questão em conta e conversar com o cirurgião antes do procedimento, para evitar incertezas e/ou frustrações futuras.

LIFTING MAMÁRIO

O Lifting pode ser associado aos outros dois procedimentos, mas busca especialmente a elevação da mama e a correção da posição dos mamilos. A queda da mama é frequente com o passar dos anos, gestações e disposição genética. É muito comum quando ocorre sua correção a melhora da auto-estima das pacientes.

RISCO

O aumento do volume dos seios é considerado um procedimento relativamente seguro. Mas como com qualquer outra operação, existem riscos associados com a cirurgia e complicações específicas que podem surgir associadas com este tipo de procedimento.

Como em qualquer cirurgia, o sangramento excessivo pode surgir e pode causar algum inchaço e dor. Casos ocorra o sangramento excessivo e ele continuar, pode ser necessário controlar este sangramento através de uma nova cirurgia para a remoção do sangue acumulado.

Algumas mulheres contam que os seus mamilos ficaram mais sensíveis depois do procedimento. Em alguns casos os mamilos ficam um pouco entorpecidos, como se estivesses um pouco anestesiado. Estas alterações normalmente desaparecem com o passar de pouco tempo, mas existem casos que podem ser permanentes em alguns pacientes.

A elevação dos seios não é uma cirurgia simples, mas via de regra é uma cirurgia segura quando realizada por um cirurgião plástico qualificado, portanto muito cuidado na escolha do profissional. Como em qualquer cirurgia, existe uma possibilidade de complicações ou a paciente apresentar uma reação à anestesia. O sangramento e a infecção seguindo um lifting dos seios SÃO INCOMUNS, mas podem causar alargamento das cicatrizes. Os quelóides também podem aparecer em pessoas com este tipo de predisposição.

As cicatrizes são mais associadas ao lifting da mama e a cirurgia redutora do que a cirurgia com uso de próteses. A proporção das cicatrizes estão diretamente ligadas à extensão do procedimento. Também é importante informar que algumas assimetrias e alterações do mamilo também podem aparecer.

Antes de realizar qualquer tipo de intervenção você deve discutir todas as questões com o médico especialista e tratar principalmente sobre o objetivo da cirurgia. O custo-benefício de qualquer procedimento deve estar sempre presente quando qualquer decisão for tomada.

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Lipoaspiração X Lipoescultura

A lipoaspiração retira o excesso de gordura localizada em uma determinada área, através de uma técnica aplicada pela combinação de sucção com movimentos manuais, cânulas ligadas a um lipoaspirador ou a seringas, retirando a gordura acumulada na região dos quadris, culotes, coxas, abdômen, costas, joelhos e pescoço. A gordura retirada na lipoaspiração é DESCARTADA, ou seja, tem a finalidade exclusiva de redução de gordura corporal.

A lipoescultura apresenta a mesma técnica para a retirada da gordura, ou seja, também será feita através de equipamento de sucção ou seringas, porém a gordura retirada da região que apresenta gordura excedente, será injetada em outra região que apresenta FALTA. Logo, a finalidade da lipoescultura é, além de retirar o excesso de gordura de locais indesejados, é remodelar uma parte do corpo que está “carente” de gordura.

Como a lipoescultura é realizada?

A pessoa que estiver interessada em realizar uma lipoescultura deverá buscar um profissional habilitado para este tipo de procedimento, realizar os todos os exames pré-operatórios, a avaliação pré-anestésica e conhecer a unidade hospitalar onde será realizada a cirurgia.

A anestesia poderá ser local com sedação ou peridural, devendo ser realizado um procedimento de assepsia para evitar a contaminação durante a cirurgia.

Alguns cuidados serão tomados durante o procedimento. A cirurgia tem início com a injeção, na gordura que fica abaixo da pele, de uma solução composta de soro fisiológico, adrenalina e um anestésico local para que ajude a minimizar a perda de sangue, o inchaço e as dores durante o pós-operatório. Esse composto também ajuda o tecido gorduroso a ficar mais “frouxo”, o que facilita no processo de aspiração.

Depois de concluído o procedimento, o cirurgião fecha as incisões através de pontos internos e cola destinada a esse fim. Para realizar o enxerto dessa gordura em outra parte do corpo, o médico prepara a gordura que ele retirou na lipoaspiração e preenche as patês do corpo que precisam de reparos. Os lugares mais comuns são: glúteos, seios, face, etc. Para ter um efeito natural mas notável, é muito importante que as cânulas usadas na sucção da gordura sejam EXTREMAMENTE FINAS nas camadas mais superficiais da pele, porque assim a paciente terá o efeito muito mais modelador do que de retirada da gordura, logo, terá um efeito muito mais bonito no corpo, sem a necessidade de aspirar profundamente onde o tecido gorduroso já é bem menor.

Por que devo fazer uma lipoescultura?

A lipoescultura oferece à paciente a oportunidade de modelar o corpo. Ou seja,retirar a gordura de onde não quer e aplicar onde ela deseja, deixando o corpo na forma como ela deseja ser a melhor para ela. Outra vantagem para a paciente é que a gordura utilizada é dela própria, portanto NÃO HAVERÁ REJEIÇÃO e/ou qualquer risco para o corpo. A lipoescultura, quando feita por um cirurgião plástico competente e habilidoso apresenta resultados satisfatórios para a pessoa interessada.

Processo de recuperação

A recuperação dura em média 30 a 60 dias, porque esse é o período que as incisões ficam microporadas. Durante este período, a paciente deve fazer repouso absoluto durante os três primeiros dias e assim evitar que os pontos se rompam, fazer a ingestão de grande quantidade de líquidos isotônicos para repor os fluidos que perdeu na cirurgia. Durante a fase pós-operatória a paciente deverá fazer uso de malhas compressivas de duas a quatro semanas, bem como drenagens linfáticas e fisioterapias para acelerar a reabsorção do inchaço e ajudar na cicatrização dos tecidos. Após um mês a realizar a lipoescultura, a paciente já pode observar os resultados, mas o final aparece do terceiro ao sexto mês.

Eu posso fazer uma lipoescultura?

Toda pessoa que apresente uma pele firme e com boa elasticidade, boa saúde, com o peso dentro dos limites normais e que tenham gordura localizada, podem fazer uma lipoescultura. Este procedimento é indicado principalmente para as pessoas que apresentam além do excesso de gordura em um determinado lugar do corpo, a necessidade de preenchimento em outro, afinal a modelagem corporal é o principal objetivo para esta técnica.

As contraindicações aparecem para os casos de paciente que apresentam gordura localizada em excesso e/ou muita flacidez de pele. Pessoas que também sofrem com alguma condição clínica debilitada também devem evitar este tipo de procedimento, bem como qualquer restrição que seja identificada nos exames pré-operatórios.

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Sintomas da Alopécia (queda de cabelo, calvície)

• Prurido ou queima

• Erupções cutâneas

• Perda de cabelo

• Carecas manchas (cabelo)

• Cabelos quebradiços

Visão geral de Alopécia

Alopecia é a expressão médica usada para a perda progressiva e contínua de parte do cabelo ou até mesmo chegando ao ponto de perder todo ele. A perda de cabelo pode decorrer desde um tratamento médico (como a quimioterapia por exemplo), até questões genéticas.

A calvície masculina padrão, o tipo mais comum que ocorre a perda de cabelo, pode progredir e aumentar com o passar dos anos. Estudos já comprovaram que quanto mais cedo a perda do cabelo começa, mais cedo essa pessoa se tornará calva ou careca. Também existem outros tipos de perda de cabelo, como as decorrentes do estresse físico, doença ou cirurgia.

Existem medicamentos que também podem influenciar na queda de cabelo, bem como algumas doenças como o Lúpus ou diabetes. A Alopécia areata é uma doença auto-imune que faz com que o cabelo caia em forma de manchas do couro cabeludo e em outras áreas do corpo. Alguns tipos de perda de cabelo são permanentes, outras vão reverter-se ou podem ser revertidos com o tratamento adequado.

O que a pessoa pode esperar

A calvície se manifesta de forma individual, portanto o resultado irá depender de cada portador. Os homens portadores de calvície masculina padrão, via de regra, perdem o cabelo na parte superior, com o restante um pouco nos lados da cabeça.

As mulheres apresentam a queda de cabelo na parte superior e podem ter alguns “remendos” carecas. A ocorrência de uma desordem imune ligada à Alopécia areata, muitas vezes faz com que ocorra uma súbita perda de cabelo em um determinado ponto. A perda de cabelo causada por estresse físico pode ocorrer vários meses, assim como após uma doença ou cirurgia. No caso da quimioterapia a perda de cabelo normalmente começa algumas semanas após o início do tratamento e o cabelo normalmente cresce voltando em média dois-três meses após encerrar o tratamento.

Tratamento

O tratamento mais indicado dependerá do que está causando sua perda de cabelo e pode incluir:

• Transplantes de cabelo ou medicamentos (procure orientação médica específica)

• Mudar sua prescrição ou reduzir a dose do medicamento que você está usando e que esteja influenciando na sua perda de cabelo

• Tratar a condição subjacente ou infecção que pode estar causando ou contribuindo para a perda de cabelo (faça isso sob os cuidado médicos)

• Fazer mudanças na alimentação ou outras mudanças de estilo de vida que podem estar contribuindo para a perda de cabelo (procurar a orientação de um nutricionista)

• Tratar o hipertiroidismo ou hipotiroidismo (se for este seu caso, para isto consulte um médico especialista)

• Restabelecer o equilíbrio entre os hormônios masculinos e feminino

Cuidados que você pode tomar

Autocuidado pode envolver qualquer um dos seguintes procedimentos:

• Cuidando da limpeza dos cabelos e do couro cabeludo

• Vestindo um cachecol, chapéu, peruca ou outro objeto que possa cobrir para proteger o couro cabeludo contra a exposição ao sol e frio

• Ingressando em um grupo de apoio, caso isto seja um momento que exija muita superação

O que posso EVITAR

Existem coisas que você pode deve evitar para garantir a saúde de seus cabelos:

O consumo exagerado de vitamina A, ausência de proteína ou ferro no organismo, o consumo de certos medicamentos, a práticas do seguintes cuidados como: uso de secador, chapinha, baby liss ou outros dispositivos voltados para aquecer o cabelo, usar prendedores para prender o cabelo, etc, também podem contribuir para o surgimento da Alopécia.

Quando devo consultar um médico

Chame seu médico se:

• O padrão de perda de cabelo é incomum.

• A perda de cabelo é acompanhada por dor ou comichão.

• A pele do couro cabeludo é vermelha, escamosa ou caso contrário incomum.

• Sua perda de cabelo é rápida.

• Você está perdendo o cabelo em sua adolescência ou torno dos 20 anos de idade.

• Você tem manchas carecas em outras partes do seu corpo.

Perguntas para fazer a seu médico

1.     Existe algo que eu estou fazendo que possa estar causando a perda de cabelo?

2.     O que posso fazer para proteger minha cabeça contra o sol?

3.     Nada pode ser feito para parar ou retardar a perda de cabelo?

4.     Meu cabelo vai crescer de volta?

5.     Existe algum grupo de apoio que eu possa me juntar?

Para fazer o diagnóstico sobre a perda de cabelo, o médico pode pedir perguntas sobre coisas como a sua história familiar, dieta, medicamentos, doenças recentes, e como você cuida do seu cabelo. O médico também pode fazer um exame físico para saber se sua perda de cabelo é causada por um outro problema médico.

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O cirurgião plástico analisa o equilíbrio estético entre o rosto e o nariz do paciente, encontra a harmonia natural da face através da cirurgia plástica, sempre respeitando as demandas do rosto de cada paciente.

A rinoplastia traz diversas vantagens para quem faz, como qualquer outra cirurgia estética. Além de um nariz bonito, a pessoa se sente auto confiante e mais bonita com ela mesma.

RISCOS

Como qualquer outro procedimento a rinoplastia também apresenta seus riscos, que podem ser minimizados se tomados os cuidados e procedimentos corretos.

Por exemplo, após a cirurgia podem aparecer vasos sanguíneos pequenos e avermelhados no nariz, em caráter temporário e em alguns pacientes, que desaparecem com o tempo, do contrário necessitarão de tratamento se o paciente preferir.

As cicatrizes são quase imperceptíveis, mas em alguns casos é necessário um complemento à cirurgia de rinoplastia com a intenção de sanear pequenas imperfeições. É uma situação que pode fazer parte do tratamento.

As estruturas dos ossos nasais também podem influenciar no procedimento cirúrgico e no resultado da operação, bem como o formato do rosto, a espessura da pele, idade e expectativa com relação ao resultado.

Antes e Depois da Rinoplastia

Todo paciente sempre que conversar com seu médico deve solicitar realizar a cirurgia em um hospital, uma vez que tem mais estrutura e condição no atendimento emergencial se for necessário. Muitas vezes as clínicas não possuem alguns equipamentos de emergência fundamentais como um simples desfibrilador, que podem ser necessários em casos raros e fazerem  a diferença entre a vida e a morte de um paciente.

Após a plástica de nariz a internação não costuma ser necessária. Portanto você deverá ir ao hospital com um acompanhante para voltar para casa com alguma assistência. Jamais vá desacompanhado nesse tipo de situação.

ANESTESIA

A anestesia pode ser local ou geral, isso vai depender do tipo da cirurgia e da vontade do paciente. Pelas condições a anestesia geral envolve mais riscos do que a local, em que você recebe uma sedação leve e permanece acordado durante o procedimento, mas obviamente sem dor, se tiver condições, opte pela anestesia local.

A CIRURGIA

A cirurgia consiste na separação da pele do nariz do osso e da cartilagem, que é esculpida pelo médico. Depois disso a pele é novamente adaptada ao novo formato da sua estrutura.

Existem cirurgiões que realizam o procedimento pelo interior do nariz por incisões nas narinas.Outros preferem procedimentos abertos, que são mais comuns quando o caso é mais complexo. Nesse caso é feita uma incisão na columela, a parte do nariz que separa as duas narinas.

Ao final da rinoplastia é fixada uma tala para manter a nova forma do nariz e tampões internos.

Em casos de desvio de septo a rinoplastia também é ajuda a melhorar a respiração do paciente.

O pós-operatório apresenta: inchaço no rosto no primeiro dia (que pode piorar nas 72 horas após a operação), dor no nariz e dor de cabeça. Via de regra, medicamentos prescritos pelo cirurgião podem ajudar a controlar estes sintomas. É importante repousar com a cabeça deitada nos primeiros dias. Compressas frias reduzem o inchaço.

Em dois dias normalmente é possível voltar às atividades normais, a prática dos exercícios físicos devem esperar algumas semanas. Em duas ou três semanas a maioria dos sinais da plástica no nariz já desaparecem. Um pequeno inchaço, quase imperceptível, pode persistir por mais tempo.

Para conseguir ver o resultado final pode levar alguns meses, já que a cicatrização é lenta. Neste período o paciente deverá evitar tomar luz do sol direta e passar cosméticos.

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