Não engorde nestas férias por culpa de seu parceiro
Um dos problemas mais freqüentes do por que aumentamos de peso nas férias é que convivemos mais com nosso parceiro e queremos ou pretendemos comer quão mesmo nosso adorado tormento com a diferença na maioria dos casos de que o medem no mínimo 10 centímetros a mais que nós. Pelo que a quantidade deles tende a ser maiores e isto nos acostuma a comer mais que o devido.
O problema é que também realizam uma série de atividades diferentes às nossas pelo que seu metabolismo tendem a queimar mais rápido as calorias que consomem em diferença a mulheres.
O pior é quando saímos de férias e tudo o que nos aparece na frente não comemos com a tão conhecida desculpa de que estamos de férias, nem sempre comemos isto e retornando voltamos a fazer dieta.
E se você compartilha o prato dele, a quantidade de calorias que consome pode valer as que requerem por toda a semana.
Sem contar que estando de férias tendemos a diminuir ao mínimo nosso nível de atividade ou esportes.
Isto nos leva a retornar a nossa casa não só com uma boa quantidade de lembranças, se não com um sobrepeso e não precisamente na bagagem.
Por isso devemos levar em consideração as seguintes indicações para evitar ter estes problemas de aumento de peso nas férias.
• Peça as saladas e pule as sobremesas.
• Diminua seu consumo de bebidas preparadas
• Beba água natural ou mineral (se estiver na praia)
• Se for comer no prato dele, peça para ti algo rápido.
• O consumo de cerveja e álcool deve ser restringido.
• Coma frutas da região onde esteja.
• Lembre que o empanado tem grandes quantidades de azeite.
• Por ultimo não jante muito tarde, isto faz que queime menos calorias.
• Realize longas caminhadas para conhecer a área (queima calorias)
Tradução: Teu Corpo.com.br
Referência: http://www.midieta.com.mx/articulos/noengordes.htm
Tags: aumentar de peso, engordar
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31out
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Um forte abraço,
Dário Dutra
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andre
31out
ou da tua parceira , o que é mais facil , pois mulher adora comer besteiras …. pizza, chocolate , balas , lanches e outros ….. béeeee