Exercicio Fisico – Dicas Importantes

exercicio fisico é hoje mais um ato social. Um estímulo atrativo para crianças, adolescentes e adultos, que, além disso, proporciona um maior bem-estar tanto físico como mental. Conheça as vantagens de praticar esporte.

O que é?

Pode-se definir o Exercicio Fisico como todo movimento do corpo, com freqüência contínua, que produz um gasto energético. Todo exercício físico vem determinada por duas variáveis: uma referida à energia necessária para realizar o exercício, e outra relacionada com o tipo de atividade e o propósito com o que vai se realizar.

A atividade física surge, por outro lado, como um estilo de vida segundo o âmbito no que se realiza. Assim, esta pode estar vinculada à atividade trabalhista, às tarefas domésticas, aos sistemas educativos (a educação física) ou ao ócio e a recreação.

exercicio fisico 1 Exercicio Fisico   Dicas Importantes

Exercicio fisico, muitos beneficios para saúde!

Por outra parte, o exercício físico também se concebe de acordo ao propósito com o que se realize. As razões mais freqüentes que levam às pessoas a melhorar sua condição física são:

- Alcançar um ótimo estado de saúde.
- Mostrar uma aparência física, estética e corporal atrativa.
- Socializar-se e obter sensações prazerosas.

Benéfico para a saúde

Os benefícios da atividade física não dependem só de sua prática, mas também dos numerosos fatores que a condicionam, entre os que destacam especialmente o âmbito no que se realiza e o propósito.

Em qualquer caso, no que existe unanimidade é em considerar que cada pessoa precisa realizar algum tipo de exercício físico para melhorar os aspectos que mais lhe interessam. Neste sentido, um exercício saudável deve cumprir uma série de requisitos:

- Ser personalizado e de fácil compreensão para quem o pratica.

- Que a iniciação se ocorra pelos níveis de intensidade mais baixos.

- Que em sua execução intervenha o maior número possível de músculos e de articulações.

- Que se pratique duas ou três vezes por semana, e ao menos durante 30 minutos em cada sessão.

Traduzido pela Equipe Teu Corpo.com.br

Titulo Original: http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=258&RUTA=1-3-65-2111-258#

Arquivado em Bem Estar

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79 Respostas para “Exercicio Fisico – Dicas Importantes”


  1. hélica
    28set

    isso é oque eu estava procurando=)


  2. Roberto Oliveira Sacramento
    28set

    Boa Tarde!
    Eu quero explicar estudar p/fisico???
    Obrigado!!!!!!


  3. beatriz
    28set

    este site ensina muito .
    fixe .


  4. viviam karoline
    28set

    muito bom


  5. helena
    28set

    nao era o que eu queria mas serve


  6. kelly
    28set

    Ñ era isso mas serve!!!!


  7. Brigda
    28set

    da hora!!!


  8. sjhfsukihvjt p8hggff
    28set

    Gostei muito deste site pois ajudou-me a fazer o meu trabalho de Area de Projecto


  9. lalalala
    28set

    muuuito boom, =D

  10. eu sou moito magro mas eu quero fica forte ta


  11. lyne
    28set

    POW EU AXEI LEGAL ERA EXATAMENTE O QUE EU QUERIA


  12. karaka
    28set

    achei ………………………………..


  13. thales
    28set

    oiiii muitos bom !!!! ;D

    eu axe! mais legel muitos ;D


  14. JOSIANI
    28set

    GOSTEI.É UM ÓTIMO TRABALHO DE ESCOLA.VALLEUUU.


  15. MARIANA
    28set

    GOSTEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII


  16. tito
    28set

    nao gostei e nao serve para nada…inutil


  17. daniel
    28set

    ola muito bom o site


  18. solange
    28set

    Bom dia!

    Gostaria de saber quais os tipos de relaxamento para fibromialgia? Sou portadora da fibromialgia.Só que existe um problema. Operei a lombar vai fazer 2 anos, coloquei prótese, e parafusos. Por isso eu ñ posso fazer qualquer exercícios. Gostaria que vcs podessem me orientar.

    Estou esperando a resposta.

    Desde já os agradeço!


  19. solange
    28set

    Achei este site interessante.

  20. oiee acho que isso é muito bem para nossa saude e a gente tem que senpre fazer exercicios fisicos sempre euja comecei e vc vai ficar “parado” venha já.
    parabens


  21. dd
    28set

    valel gosteii muito


  22. rosely
    28set

    gosteii muito e me ajudou no trabalho da escola!!!
    beijOO!!!!


  23. Kelly
    28set

    Trabalho de escola! ashuashuashusha

    ;Demais

    Aracaju-se


  24. RAISSA
    28set

    isso nao é o que eu queria


  25. natalia
    28set

    adorei muito


  26. eloiza
    28set

    isso e maneiro todos os diasfaço


  27. Mefa
    28set

    o q é qualidade fisica ???


  28. Ana Paula
    28set

    kara eu achei muita legal esse saite


  29. fabio
    28set

    Esse trabalho é um nada aprendam a saber escrever de algum assuntos porra


  30. vanessa
    28set

    muito bom adorrei tudo……………………………………………………………………….;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;……………………….,,,,,,,,,,,,,,,,,,


  31. anie
    28set

    eu estou fazendo um trabalho de escola e não encontrei o q eu queria anie ALTA FLERESA MOTO GROSSO


  32. aliria
    28set

    eu nao adoro fazer fisica por que eu quero muito.


  33. daniel Filepe
    28set

    nao gostei e uma merda


  34. Jasinta pinto
    28set

    ta masi iai mano iai ?
    q bosta n consigui nada af
    e agora mano e agora
    ta mais i ai mano iai iai ?


  35. thomas turbando
    28set

    pow q site show
    so q to meio gordo e n consigo me mexe pra fase nada e agora?
    ?
    ta mais iai ?
    iai mano iai ?
    ta mais iai mano iai ???
    responde mano responde iai ? vai responde iai ???


  36. tatii
    28set

    gosteii acheii tudo okee ue keriia =)


  37. VINICIUS
    28set

    MUITO MANEIRO


  38. gzadgj jj
    28set

    euachei legal


  39. Hélio
    28set

    muito bom, me ajudou a fazer um trabalho de assunto parecido, me deu aquela forcinha que precisava para avançar no trabalho! Obrigado a quem escreveu isso!


  40. filipe
    28set

    muito bom mau!!!!!!!!!


  41. filipe
    28set

    nao ajudam nada pa!!!!!!!!!
    putos


  42. iana
    28set

    massa


  43. rayane
    28set

    A
    C
    H
    E
    I
    tudo que eu queria adorei o site


  44. erik
    28set

    gostei aprendi muito foi bom


  45. milena
    28set

    eu gostei muito e muito inportante


  46. eliana
    28set

    amei esse saite tomei 5 pontos na pesquissa o professor amou


  47. dine santos
    28set

    nao foi exatamente
    o que eu procurava


  48. kauene
    28set

    boa tarde obrigado foi o que eu estava pesquisando


  49. kauene
    28set

    obrigado vcs mim ajudaram muito sobre esse assunto


  50. camila
    28set

    alguem pode mim ajudar?
    esse é exercicio fisico ou atividaede fisica.
    me ajudem por favor


  51. Jay S.
    28set

    me ajudou no trabalho da escola
    Vlw!!!


  52. samara
    28set

    não era isso


  53. valdenis
    28set

    me ajudou


  54. livia
    28set

    muito lega me ajudou muito no trabalho


  55. TALISSON
    28set

    nao ta me ajudando no meu trabalho vei do 9º de ??matematica??


  56. leticia
    28set

    Eu achei bom mais fala mais sobre a atividade física.


  57. maria clara
    28set

    gostei da pesquisa valeu!!!!!!!!!!!!!


  58. jacko
    28set

    e oq eu procurava


  59. Estudante
    28set

    boom Nao era beem isso kii eu estava procurando eu estou fazendo trabalho escolar maas valeu apreendi mt koisa
    sabee oq kii eu aprendii….MERDA NENHUMAA
    COINTHIANS CAMPEÂO
    site ta boom
    melhorias smp é boom né faloow xaau


  60. alice
    28set

    odiei nao era nada que precisava usei so um pouco praticamente q droga


  61. Luiz
    28set

    muito bom

    tbm de uma olhada no meu blog:http://exerciciosfizicos.blogspot.com/


  62. quel
    28set

    eu achei muito bom


  63. andrielly
    28set

    essas dicas me ajuda muito para manter minha saúde e também meu corpo em cima

  64. gostei desse site,me mostrou o que eu queria saber,pq tem mtos sites que nos mostram o que agente não quer saber + nesse site eu confio!!:)

  65. eu estou fazendo uma pesquisa para escola mais cada coiosa aqui eduir 2011 7 serie eternamente em nossos coraçoes!


  66. vanusa
    28set

    muito obrrigado por estes


  67. Francisco Fetrnandes
    28set

    oi adoro exercicio fisico na minha casa tenho um ginágio sou rico


  68. JL
    28set

    GOSTEI MUITO LEGAU


  69. Jonathan
    28set

    Agora Tiro 10 Em Educaçao Física


  70. Jonathan
    28set

    Muito Bom Com Isso Tiro 10 Em Educaçao Física


  71. Ellen Raphaelle
    28set

    massa vou tirar 10 no meu trabalho eu amo esse site


  72. eduardo
    28set

    isso ai e uma droga voutirar 0’0


  73. Matheus
    28set

    Vish, num tem nada a ver cum u que eu quiria! Num ajudô im nada!

    Óia, eu móru nu RS, sou gaútcho i falu paraibanu, é mania memu!


  74. delens
    28set

    legal serve


  75. Vitória
    28set

    Adooooorei este site muito bom obrigada áh quem criou !!!!!! :)


  76. Vitória
    28set

    Muito bom este site , muito obrigada a quem criou ele :)

  77. gostei desse site,me mostrou o que eu queria saber,pq tem mtos sites que nos mostram o que agente não quer saber + nesse site eu confio ,Eu achei bom mais fala mais sobre a atividade física.


  78. Gabi
    28set

    o ezercicio fisico ser ve para dar força na hora de fazer amor comm seu par


  79. cone crew
    28set

    porra meuisso ajudou a gente pra carai

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