Exercicio Fisico – Dicas Importantes

exercicio fisico é hoje mais um ato social. Um estímulo atrativo para crianças, adolescentes e adultos, que, além disso, proporciona um maior bem-estar tanto físico como mental. Conheça as vantagens de praticar esporte.

O que é?

Pode-se definir o Exercicio Fisico como todo movimento do corpo, com freqüência contínua, que produz um gasto energético. Todo exercício físico vem determinada por duas variáveis: uma referida à energia necessária para realizar o exercício, e outra relacionada com o tipo de atividade e o propósito com o que vai se realizar.

A atividade física surge, por outro lado, como um estilo de vida segundo o âmbito no que se realiza. Assim, esta pode estar vinculada à atividade trabalhista, às tarefas domésticas, aos sistemas educativos (a educação física) ou ao ócio e a recreação.

exercicio fisico

Exercicio fisico, muitos beneficios para saúde!

Por outra parte, o exercício físico também se concebe de acordo ao propósito com o que se realize. As razões mais freqüentes que levam às pessoas a melhorar sua condição física são:

– Alcançar um ótimo estado de saúde.
– Mostrar uma aparência física, estética e corporal atrativa.
– Socializar-se e obter sensações prazerosas.

Benéfico para a saúde

Os benefícios da atividade física não dependem só de sua prática, mas também dos numerosos fatores que a condicionam, entre os que destacam especialmente o âmbito no que se realiza e o propósito.

Em qualquer caso, no que existe unanimidade é em considerar que cada pessoa precisa realizar algum tipo de exercício físico para melhorar os aspectos que mais lhe interessam. Neste sentido, um exercício saudável deve cumprir uma série de requisitos:

– Ser personalizado e de fácil compreensão para quem o pratica.

– Que a iniciação se ocorra pelos níveis de intensidade mais baixos.

– Que em sua execução intervenha o maior número possível de músculos e de articulações.

– Que se pratique duas ou três vezes por semana, e ao menos durante 30 minutos em cada sessão.

Traduzido pela Equipe Teu Corpo.com.br

Titulo Original: http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=258&RUTA=1-3-65-2111-258#

Arquivado em Bem Estar

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81 Respostas para “Exercicio Fisico – Dicas Importantes”


  1. Jay S.
    28set

    me ajudou no trabalho da escola
    Vlw!!!


  2. samara
    28set

    não era isso


  3. valdenis
    28set

    me ajudou


  4. livia
    28set

    muito lega me ajudou muito no trabalho


  5. TALISSON
    28set

    nao ta me ajudando no meu trabalho vei do 9º de ??matematica??


  6. leticia
    28set

    Eu achei bom mais fala mais sobre a atividade física.


  7. maria clara
    28set

    gostei da pesquisa valeu!!!!!!!!!!!!!


  8. jacko
    28set

    e oq eu procurava


  9. Estudante
    28set

    boom Nao era beem isso kii eu estava procurando eu estou fazendo trabalho escolar maas valeu apreendi mt koisa
    sabee oq kii eu aprendii….MERDA NENHUMAA
    COINTHIANS CAMPEÂO
    site ta boom
    melhorias smp é boom né faloow xaau


  10. alice
    28set

    odiei nao era nada que precisava usei so um pouco praticamente q droga


  11. Luiz
    28set

    muito bom

    tbm de uma olhada no meu blog:http://exerciciosfizicos.blogspot.com/


  12. quel
    28set

    eu achei muito bom


  13. andrielly
    28set

    essas dicas me ajuda muito para manter minha saúde e também meu corpo em cima

  14. gostei desse site,me mostrou o que eu queria saber,pq tem mtos sites que nos mostram o que agente não quer saber + nesse site eu confio!!:)

  15. eu estou fazendo uma pesquisa para escola mais cada coiosa aqui eduir 2011 7 serie eternamente em nossos coraçoes!


  16. vanusa
    28set

    muito obrrigado por estes


  17. Francisco Fetrnandes
    28set

    oi adoro exercicio fisico na minha casa tenho um ginágio sou rico


  18. JL
    28set

    GOSTEI MUITO LEGAU


  19. Jonathan
    28set

    Agora Tiro 10 Em Educaçao Física


  20. Jonathan
    28set

    Muito Bom Com Isso Tiro 10 Em Educaçao Física


  21. Ellen Raphaelle
    28set

    massa vou tirar 10 no meu trabalho eu amo esse site


  22. eduardo
    28set

    isso ai e uma droga voutirar 0’0


  23. Matheus
    28set

    Vish, num tem nada a ver cum u que eu quiria! Num ajudô im nada!

    Óia, eu móru nu RS, sou gaútcho i falu paraibanu, é mania memu!


  24. delens
    28set

    legal serve


  25. Vitória
    28set

    Adooooorei este site muito bom obrigada áh quem criou !!!!!! :)


  26. Vitória
    28set

    Muito bom este site , muito obrigada a quem criou ele :)

  27. gostei desse site,me mostrou o que eu queria saber,pq tem mtos sites que nos mostram o que agente não quer saber + nesse site eu confio ,Eu achei bom mais fala mais sobre a atividade física.


  28. Gabi
    28set

    o ezercicio fisico ser ve para dar força na hora de fazer amor comm seu par


  29. cone crew
    28set

    porra meuisso ajudou a gente pra carai


  30. joana darc
    28set

    posso fazer caminhada dentro de casa?


  31. nira
    28set

    quero emacrecer,entra em forma,e este sait e otimo

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