A Refeição e os Estados de Ânimo
Consumir alimentos que nós gostamos pode nos animar e nos fazer satisfeitos e relaxados.
E em algumas ocasiões contrarias, comer nossos alimentos favoritos pode nos provocar sentimentos negativos de culpa e remorso. Como podemos reduzir os efeitos negativos e aumentar o impacto positivo da comida em nosso estado de ânimo?
O princípio do prazer
Comer é um dos [...]
Tags: Alimentação, alimentos
Tratamento da síndrome de tiques com terapia cognitiva condutual
Em 1825 o primeiro caso do St foi inscrito na literatura médica com a descrição da Marquesa de Dampierre, uma mulher da nobreza, cujos sintomas incluíam os tiques involuntários em muitas partes de seu corpo e várias vocalizações incluindo ecolalia e coprolalia[...]
Tags: clearing da garganta, grimaces, grunhindo, piscar do olho, sindrome de Tourette, squinting, Tiques facial
Como a melatonina pode te ajudar a recuperar o sono perdido
Pode te ajudar este hormônio, que seu organismo gera de um modo natural, a descansar melhor?
A capacidade de gerá-la diminui com a idade e com as mudanças hormonais.
Em que dose é – de acordo com os estudos mais recentes adequada para solucionar os problemas do sono?
É somente benéfica para rebater os problemas que suporta a [...]
Tags: insonia, melatonina, Sono
O exercício físico
A atividade física é hoje mais um ato social. Um estímulo atrativo para crianças, adolescentes e adultos, que, além disso, proporciona um maior bem-estar tanto físico como mental. Conheça as vantagens de praticar esporte.
O que é?
Pode-se definir como todo movimento do corpo, com freqüência contínua, que produz um gasto energético. Todo exercício físico vem determinada [...]
Tags: atividade física, exercício físico
Saúde Natural
A saúde é o estado natural, ou melhor, o estado “mais provável” em base à tendência da própria natureza do ser humano, como a de qualquer manifestação, ao equilíbrio, dentro de um sistema amplo de interação…
Isto equivale a um estado de equilíbrio em sua própria natureza e representa uma conseqüência própria da essência da vida: [...]
Ioga para sentar-se reto e relaxado
Faz mais de 5000 anos na exótica Índia, se formou um grupo de práticas que, com o transcurso dos séculos se estruturou sob o nome de “Ioga” e que, no século III a.c reconheceu-se como uma das seis escolas filosóficas índias. Seu compilador foi o sábio Patanjali, quem escreveu o texto “Ioga-Sutra” ou os “Aforismos [...]
Tags: exercicios para coluna, Ioga
Fazer exercício
Os hábitos do homem moderno, que passa dias inteiros sentado frente a um escritório ou uma tela, fazem inevitável que a aptidão física se perca com a idade. Mas, deve ser isso motivo de preocupação? Certamente que sim, porque a inatividade também põe em risco a saúde e a vida. O movimento é parte normal [...]
Tags: aptidão física, exercício, Saúde
