Qual é seu tipo de consumo alimentar?
Para ganhar a luta contra o aumento de peso devemos entender como se começa. Para ver se pode reconhecer o tipo de comilão que és, tenha em mente que pode ser a combinação de vários:
A) O COMPLACENTE: Para os complacentes, o comer se usa para nutrir-se, recompensar-se e gratificar-se. Embora deva ser bom contigo mesmo, isso não significa que tenha a ver com as calorias. Pensa em algo que não tenha a ver com a comida para te recompensar. Que te pareça com um banho de Hidromassagem, ou que lhe dêem uma massagem, por exemplo.
B) O CRITICO: Os críticos sempre dizem a si mesmos que nunca vão ser suficientemente bons, assim para que se preocupar! Sempre estão dizendo, não pode, não é, não não não, e lhe seguem sem parar. Lembre que estar em forma não é ser perfeito, trata-se de fazer o melhor que possa e quando sair do caminho, endireitar o curso novamente.
C) O REBELDE: Os rebeldes comem para se sentir bem. Só lembra que a comida que não é saudável só danifica quem a come e a mais ninguém! Assim é melhor que te pinte o cabelo de outra cor, escutar música alternativa, se vestir de vermelho quando todos estão de branco, mas não comer o bolo de chocolate.
D) A VITIMA: A vítima escuta vozes dentro de sua cabeça que lhe diz, “não consegue se deter”, “não tem força de vontade”. Assim, come até que conta para alguém que NÃO é sua culpa, sempre há uma desculpa. Mas a realidade é que somente você pode ter controle do que VOCÊ come. Deixe de se sentir sem forças e comece a ter controle de sua vida!
Traduzido pela equipe Teu Corpo.com.br
Referência: http://www.midieta.com.mx/articulos/consumo_alimenticio.htm
Tags: aumento de peso, consumo alimentar, Dieta
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