Dicas para aumentar a massa muscular
By Teu Corpo on junho 1st, 2011
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Se você quer crescer em tamanho, ou simplesmente aumentar a porcentagem de massa muscular em seu corpo, siga estas dicas. • Comer um alto nível de proteína, de preferência 4 a 4.5gr de proteína por quilo de peso • Fazer 4-5 refeições pequenas ao longo do dia. • Tome um copo de shake sem açúcar, [...]
Tags: hipertrofia, massa muscular, Musculação
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