Alongue os Músculos
Muitas vezes você já ouviu falar que é muito bom alongar os músculos antes e após o exercício, mas não sabe por que é importante! O alongamento prepara os músculos para a ação, prevenindo lesões. No entanto, é muito fácil de esticar os músculos equivocadamente.
Tags: alongamento, Fitness, ginástica, músculos, Saúde
Segurança em Primeiro Lugar Durante o Exercício Fisico
O equipamento usado incorretamente pode causar muita dor, ou uma lesão. Certifique-se de quando você está na academia de usar o equipamento como deve ser!
Tags: exercício físico, levantamento de peso, Saúde, segurança
Alívio da Insônia
Deixe seu quarto e faça algo calmo, como ler um livro ou assistir televisão em uma cadeira confortável. É importante lembrar o seu cérebro de que sua cama é para dormir, não para ficar acordado e preocupado.
Desenvolvendo o hábito do exercício
Se você não está acostumado com exercício diário pode levar um pouco de tempo e esforço. Converta em um hábito, mas não é muito fácil começar.
Tags: atividade física, exercício, Saúde
Saúde Natural
A saúde é o estado natural, ou melhor, o estado “mais provável” em base à tendência da própria natureza do ser humano, como a de qualquer manifestação, ao equilíbrio, dentro de um sistema amplo de interação… Isto equivale a um estado de equilíbrio em sua própria natureza e representa uma conseqüência própria da essência da [...]
Fazer exercício
Os hábitos do homem moderno, que passa dias inteiros sentado frente a um escritório ou uma tela, fazem inevitável que a aptidão física se perca com a idade. Mas, deve ser isso motivo de preocupação? Certamente que sim, porque a inatividade também põe em risco a saúde e a vida. O movimento é parte normal [...]
Tags: aptidão física, exercício, Saúde
